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問題【減肥】 14年08月13日

晚上吃什麼零食不會胖

問題描述我是名高中生，晚上學習到很晚，所以經常會吃些夜宵或者零食，但是長期以往，我的體重就直線上升，想控制體重，可是不吃又餓得慌，晚上吃什麼零食不會長胖呢？

網友回答

2014年08月13日 15:04

吃低熱量低脂肪的食物，少吃肥肉，飲食應該清淡些。適量吃含纖維高的水果，或者堅果也不錯。晚上還可以出去散散步助於消化。睡前喝一杯白開水，清理腸胃。