優酪乳促消化的嗎？

很多人平時都很喜歡喝優酪乳喝牛奶， 尤其是現在大家生活水準都提高了， 像這種乳製品也不貴， 平時很多人都喝得起， 適當的多喝一些乳製品對人的身體也是有非常多的好處的， 優酪乳裡面有很多的乳酸菌， 喝了之後能夠幫助消化， 那麼喝優酪乳到底是不是能夠促進消化的呢!

許多人認為優酪乳營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌， 便認為多飲有益無害。 實際上， 過多飲用優酪乳會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙， 特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調， 從而引發某些腸道疾病。

優酪乳中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體， 若煮沸， 活菌變為死菌， 使菌體失去其特有的保健功效。 當然， 也不要用開水沖服， 以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。

嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度PH值密切相關。

據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明， 嗜酸乳桿菌在PH值5.4以上的環境中生長繁殖良好， 而在PH值2以下則難以存活。 如空腹時喝優酪乳， 此時胃液的PH值一般在2左右， 嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降， 從而達不到優酪乳應有的保健功效。 因此， 喝優酪乳的最適宜時間應在飯後2小時以內， 此時胃液的PH值一般已升至5左右， 較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長， 從而有利於發揮其獨特的保健功效。

平時在喝優酪乳的時候， 如果是腸胃本身就不太好的人， 千萬不能喝的太多， 如果喝得太多的話， 尤其是在空腹的時候， 很有可能會導致腸胃受到刺激， 容易導致胃酸， 對腸胃是很不好的，

所以自己平時一定要引起重視才好。