健康生活

延緩衰老 你要這樣做

每週吃一次魚:
魚是公認的益壽食品。 魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。 其中的不飽和脂肪酸很豐富, 它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。

所以, 愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。
避免墮胎:
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。 頻繁墮胎危害嚴重, 這種行為使女人明顯老態, 甚至會有不能再做母親的危險。 不是沒有有效的避孕辦法, 而是重視不夠。 作為女人, 應注意保護自己的生殖健康。
親吻, 在愛人的臉上啜吸美麗:
科學家發現, 接吻的確有神奇的力量, 愛人的一個香吻會讓人心跳加速, 血液流通暢快, 皮膚也隨之變得紅潤而有光澤, 整個人似乎都鮮活生動起來了。 別不好意思, 告訴你的愛人, 你希望得到盡可能多的香吻, 因為你想年輕一些, 再年輕一些。

放下二郎腿:
很多女人都喜歡翹二郎腿, 但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們, 改掉翹二郎腿習慣”的活動。 原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均,
壓迫神經, 引起骨骼變形、彎腰駝背, 而且還會妨礙腿部血液迴圈, 影響新陳代謝的正常活動, 容易產生疲憊感, 造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。


喊走壓力:
當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候, 一定要找個情緒的突破口來宣洩一下, 達到內心的平衡。 有一種喊叫療法, 在環境許可的情況下, 盡情地喊叫和釋放自己, 讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。
常去健身房:
健身房是打造完美身體的地方, 每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。 在健身房鍛煉時的排汗過程, 可以保證體內不集存毒素。 事實證明, 經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁讓衰老刹車:自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。 水果中含有的維生素C, 能有效遏止自由基的猖獗活動, 保護人體, 延緩身體老化。 你最好能勤勞些, 自己榨鮮果汁來喝吧。
提醒你注意, 獼猴桃汁是防衰珍品, 它可有“VC之王”的美稱喲。