男人想補精就吃這4類食物
男性不育是不可忽視一個原因， 導致男性不育的原因有很多， 少精子症就是很常見一種， 這種疾病的出現會直接影響了男性朋友的生育問題， 所以得了這種疾病以後要及時的進行治療， 那麼男人每天吃什麼可調補精子呢。
男人補精食物
蛋類：
專家介紹說， 蛋類是男性精子不錯的還原劑， 因為蛋類食物裡面富含蛋白質、脂肪和多種維生素， 鋅元素也是很多的， 鋅是男性朋友精細胞的重要組成部， 所以男性朋友可以多吃些蛋類食品。
韭菜：
韭菜又名為陽草、長生韭等。 韭菜性質溫補肝腎， 可以起到助陽固精的作用， 韭菜籽可以作為激性劑， 而且還有固精、補腎、暖腰膝等作用， 患有遺精和多尿等的男性朋友可以多吃。
果仁類：
據相關的研究表明， 果仁可以促進男性性激素的分泌， 可以讓男性性激素規律化。 特別是男性朋友可以多吃一些核桃和大棗，
蛋白質與鋅、硒元素的食品：
精液的形成的需要優質蛋白質這種原材料，
男人補精方法
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法， 這是因為腎經起於足底， 而足部很容易受到寒邪的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有很多穴位， 如湧泉穴等， 每晚睡覺前按揉按揉， 可起到養腎固精的功效。
2.大便要通暢
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促， 還會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。
3.飲水養腎
水是生命之源， 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎臟的負擔。
4.有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時， 就會刺激神經， 產生排尿反射， 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時及時排出， 也是養腎的方法之一。
5.吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 您可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎的作用。 （參考網站：男人窩）
