營養飲食

菠菜豬肝湯怎麼做?

菠菜豬肝湯是一道很好的補血美食, 尤其是對貧血, 氣血虛弱的人來說, 通過飲食的方式補充是比較美味的, 所以在家庭生活當中如果能給自己動手製作這些美食, 那麼對養生保健也是比較好的。

做法一

1.將豬肝洗淨切薄片, 用幹澱粉漿漬。

2.將菠菜洗淨切成段, 根部剖成四開。

3.將鍋放在大火上, 加水一大碗。 等水開後, 把豬肝一片片分開下鍋, 加入少許醬油、精鹽, 等鍋中湯開時, 再加入菠菜(先放梗子後放葉子), 等到再一次開時, 加上適量味精、麻油即成。

做法二

1、菠菜洗淨, 切段, 氽燙後瀝幹水分;姜去皮, 洗淨。

2、豬肝洗淨, 切片, 加醬油、澱粉拌勻醃10分鐘, 放入滾水中氽燙, 撈出, 瀝幹。

3、鍋中倒6杯高湯煮開, 放入薑片及豬肝煮熟, 再加入菠菜, 加入鹽及雞精調味即可。

提示:豬肝煮久了會老, 所以切片時儘量薄一些, 氽燙時要快一些。 菠菜在吃之前氽燙一下可以去除菠菜中80%的草酸, 還可去除澀味。

做法三

1、將菠菜擇洗乾淨;

2、洗淨的菠菜在沸水中燙片刻, 脫去澀味(即除去所含草酸), 切段;

3、將鮮豬肝洗淨, 切成薄片;

4、豬肝片與食鹽、味精、水澱粉拌勻;

5、蔥薑洗淨, 蔥切段, 薑拍破;

6、將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸;

7、沸湯中加入洗淨拍破的生薑、蔥段、熟豬油等, 同煮;

8、煮幾分鐘後, 放入拌好的豬肝片及菠菜, 煮至豬肝片、菠菜煮熟即可。