營養飲食

豬肝湯怎麼做好吃?

在日常生活中豬肝湯是一道家常比較常見的美食, 豬肝湯的做法簡單, 而且其中的營養價值豐富, 由於豬肝當中富含多種微量元素和鐵質, 用來做湯對身體非常有營養, 非常適合現代人群食用, 而豬肝湯的做法也非常的簡單, 自己在家也可以輕鬆製作。

豬肝湯的做法

豬肝湯的一般做法

第一步:醃豬肝

豬肝切好, 用清水泡下, 把裡面的血絲, 粘液都給泡出來(半小時就夠了)

然後用料酒, 鹽, 生薑, 大蒜, 醃漬半小時左右

把醃豬肝容器裡面的湯水倒乾淨, 把除豬肝以外的東西扔掉

第二步:燒開水(1.5湯碗左右)

調味, 可以略微淡點

第三部:加入菠菜, 或者青菜, 都可以

水沸後就把醃漬好的豬肝倒到鍋裡去, 豬肝煮多了容易老, 所以先把菜葉放進去, 等待沸騰的過程中, 把表面灰色的泡沫用勺子舀出來倒掉, 這樣出來的豬肝湯就比較清(用開水燙下, 洗乾淨, 也能起到相同的效果, 但是感覺那樣豬肝沒這麼做嫩), 最後, 起鍋, 在表面撒點香菜(喜歡吃的可以加)

菠菜豬肝湯的做法

材料:菠菜半斤、豬肝二兩、鹽適量、水兩碗。

制法:將豬肝洗淨, 切成薄片, 把菠菜、豬肝、鹽放入鑊內煮沸的水中, 待片刻滾後, 隨即起鑊,

可作湯水或一道菜。

番茄豬肝湯的做法

用 料:豬肝100克, 番茄200克, 雞蛋2只, 粟米粒50克。

配 料:生薑2片, 鹽、胡椒粉、麻油少許。

制 作:

1、豬肝洗淨, 切薄片, 用鹽、生抽(淺色醬油)、生粉、白酒攪勻, 醃10分鐘;番茄洗淨, 切開;生薑、粟米粒洗淨。

2、粟米粒放入鍋內, 加適量清水, 文火煲20分鐘, 放入番茄、生薑, 煲10分鐘;再放入豬肝(也可先將豬肝放入開水中略燙一下, 以除腥味), 煲沸幾分鐘至豬肝剛熟, 放入雞蛋(打散), 調味供用。

特 點:養肝補血, 健胃。 可用於體質虛弱、營養不良或貧血者, 以及妊娠後期血虛者。 此外本湯有助於抑制膽固醇吸收, 多飲可預防冠心病。

四味豬肝湯的做法

原料:芝麻, 枸杞, 女貞子, 核桃各4克, 豬肝240克

輔料:

鹽2小匙, 澱粉適量, 薑絲、蔥段適量

做法:

1、豬肝洗淨、切片,

再加入澱粉抓勻, 使之細嫩。

2、芝麻、枸杞、女貞子、核桃先下鍋加3~4碗水熬湯汁, 熬至湯汁約剩3碗時, 去藥渣留汁。

3、將豬肝和薑絲、蔥段加進作法2的沸湯中, 再煮滾片刻即熄火, 調味起鍋。

4、可酌加米酒調味, 或再加數片菠菜同煮皆宜。

1、芝麻、枸杞、女貞子、核桃都是滋補肝、腎的良品, 可滋補肝腎虛弱, 預防少白頭、腰膝酸軟、頭暈目眩、失聰耳鳴、體力不濟等症狀;肝、腎虛弱可影響周身, 輕者容易疲勞、嗜睡、暈眩, 重者頭髮早白、掉發, 牙齒鬆動, 肌瘦膚糙, 反應遲鈍、性功能降低, 適合以此湯品調理、改善。

2、豬肝富含維生素B, 維生素B能使白髮變黑, 並能改善掉發、禿頭現象;吸收良好者, 還可促進新發長出。

特色:補氣養血, 讓秀髮黑亮, 堅固牙齒,

補腦助記憶, 預防早衰。

菠菜豆腐豬肝湯的做法

特點:豬肝與菠菜都是補血的食物, 常吃可起到補血的作用。

做法:1.將豬肝洗淨濾去血水再切片。

2、 水燒開後放入豬肝、豆腐、生薑及少許豬油。

3、 待水開後再煮二分鐘, 放入菠菜後, 立即放適量鹽和味精調味。

4、 慢慢攪動一次, 放入香蔥便可起鍋食用。

絲瓜豬肝瘦肉湯的做法

原料:

絲瓜250克, 豬肝100克, 豬瘦肉100克。

輔料:

鹽3克, 薑片10克。

做法:

1、將絲瓜去皮、去瓤、洗淨, 切成滾刀塊。

2、將豬肝去筋膜, 切成薄片;將豬瘦肉洗淨, 切成薄片。

3、鍋中注入清水1000克, 燒開後, 放入薑片及絲瓜煮開, 加入豬肝、豬瘦肉煮熟, 下鹽調好口味, 盛入湯盆中即成。

絲瓜蝦皮豬肝湯的做法

原料:絲瓜250克, 蝦皮30克, 豬肝50克, 蔥花、薑絲各適量, 食油少許

製作:1、將絲瓜去外棱, 洗淨, 剝兩半, 切成段;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡

2、起油鍋, 入薑絲、蔥花炒香, 再入豬肝, 略炒, 倒入蝦皮和適量清水, 燒沸後投入絲瓜, 再煮燉3~5分鐘即成。

特點:味道鮮美, 嬰幼兒愛吃 胡蘿蔔豬肝湯的做法 配方:胡蘿蔔200-250克, 豬肝100-200克, 生薑、精鹽適量。

製作:將胡蘿蔔、豬肝各洗淨,切片備用,鍋內加適量水,再放入生薑、精鹽同煮,武火燒沸後,先放胡蘿蔔,後放豬肝,煮至熟後,即可食用。

用法:喝湯,吃豬肝和胡蘿蔔。

功效:補血,明目,養肝。

應用:適用於維生素A缺乏所致的夜盲症。

製作:將胡蘿蔔、豬肝各洗淨,切片備用,鍋內加適量水,再放入生薑、精鹽同煮,武火燒沸後,先放胡蘿蔔,後放豬肝,煮至熟後,即可食用。

用法:喝湯,吃豬肝和胡蘿蔔。

功效:補血,明目,養肝。

應用:適用於維生素A缺乏所致的夜盲症。