營養飲食

原味蔬菜湯怎麼做好吃?

很多人在平時的時候經常會吃過原味的蔬菜, 湯, 一般這種蔬菜湯營養價值很高, 而且入口也非常的香醇, 做的時候需要準備的就是洋蔥胡蘿蔔, 還有芹菜番茄等等, 再加上適當的甜玉米, 這樣的蔬菜湯原汁原味, 帶有玉米的香甜, 不會影響口感。

材料

主料:洋蔥半個, 胡蘿蔔1根, 芹菜8根, 番茄3個, 甜玉米1根, 青筍1個

輔料:鹽1/2茶匙3克, 白胡椒粉1/4茶匙1克

做法

1、把洋蔥、胡蘿蔔、番茄、青筍、甜玉米清洗乾淨後,

切成同樣大小的滾刀塊, 芹菜去掉葉子只留梗, 切成小段備用。

2. 湯鍋中倒入一點點油, 然後將2/3的西紅塊, 和所有的洋蔥塊放入鍋中, 煸炒30秒鐘, 直到番茄炒軟, 有紅色湯汁出現。

3. 往鍋中倒入足量的清水, 接著放入胡蘿蔔、芹菜、甜玉米、青筍。

4. 大火煮開後, 轉中小火, 蓋上蓋子, 煮20分鐘左右。

5、臨出鍋時放入剩餘一小部分的番茄, 撒上鹽和白胡椒粉, 攪勻後即可食用。

小訣竅

1、番茄儘量要挑選紅一些, 軟一些, 皮薄一些的, 這樣在炒的過程中, 番茄容易炒出湯, 而且味道和顏色也好。

2、入湯的芹菜, 最好選擇普通芹菜, 而不是細細的那種芹菜, 禁得住久煮, 而且不太容易變色。 細芹菜雖然也可以, 但出品的樣不好看, 久煮後會變得黏黏的。