五招護好“心” 健康過大年
名醫大拜年3
健康利是
每逢佳節， 心腦血管事件的發病率總有所上升。 大家在開心過年的同時應謹記勞逸結合， 避免風寒， 調暢情志， 飲食有節， 高血壓人群應按時服藥， 控制好血壓。 做足防治功夫， 健康歡度吉祥年!
春節是我們一年中最隆重最熱鬧的日子， 大家都趕著回家團圓。 接下來幾天， 各家各戶美酒佳肴不絕于口， 歡慶節目不舍晝夜。 親朋好友歡聚， 把酒言歡， 有說不完的話， 經常一高興就忘了時間。 飲食不節、煙酒過量、熬夜激動……節雖過得盡興， 但對于心血管卻是不同程度的考驗。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院院長冼紹祥教授提醒，
文、圖/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞(署名除外)
第一招：
飲食有節不貪杯
我國講究飲食文化， 逢年過節， 吃喝是重要主題之一。 現在物質條件好， 美酒佳肴琳瑯滿目， 親友歡聚， 一開心吃撐了、喝高了是常有的事， 喝到興起， 有些人甚至不醉不歸。
“飲食是維持人體生長、發育， 完成各種生理活動功能、保證生命和健康的基本條件。 ”冼紹祥院長指出， 如若飲食失宜(包括饑飽無度、飲食不潔、偏食等)， 除了可使脾胃運化功能失常， 引起消化機能障礙， 還能生熱、釀濕、聚痰， 埋下種種隱患， 成為心血管疾病發生和發展的一個重要原因。
“因此， 飲食貴在有節， 即進食要定量和定時。 ”他提醒， 即使是過節， 也不宜極饑而食， 而且食不可過飽;不宜極渴而飲， 飲不可過多。 以免飲食過多內生積聚， 渴飲過多聚濕生痰。 而心血管患者更要注意合理膳食， 少食煎炸、辛辣等高熱量、高脂肪食物， 并切記少飲酒、不貪杯， 建議成人每日攝入酒精量男性<>
第二招：
勞逸有度暢氣血
“勞逸失調是許多疾病的重要病因之一。 ”冼紹祥院長從中醫的角度解釋說， “勞則氣耗”“逸則氣滯”， 過度勞累或過度安逸， 都可能誘發或加重疾病進展。
過勞包括勞力過度、勞神過度等， 都可能不同程度地損傷臟腑功能。 而過逸則使人體氣血運行不暢， 筋骨柔脆， 脾胃呆滯，
“這兩個極端往往易導致血壓波動， 可誘發心絞痛發作甚至急性心梗或各種心律失常、加重心衰病情進展。 ”因此， 冼紹祥院長提醒， 無論是否具有心血管疾病， 均應根據自身健康狀況， 勞逸結合。 過度勞累者， 應注意休息， 保證睡眠時間以消除疲勞， 恢復精力;而過度安逸者則可適當增加一些有趣又有益健康的體育鍛煉， 以助氣血流通， 調和臟腑功能， 增強體質。
第三招：
調和情志穩情緒
春節期間， 親朋好友重逢， 促膝談心，
“怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣消， 恐則氣下， 思則氣結。 ”冼紹祥院長引述《內經》， 從中醫的角度解釋說， 七情生于五臟， 七情太過可傷及五臟， 如過喜傷心、過怒傷肝、過思傷脾、悲憂傷肺， 恐驚傷腎。 許多種心血管疾病的病位不僅在心， 還與肝、脾、肺、腎密切相關。 因此， 喜、怒等情志太過強烈時， 易致高血壓患者血壓驟升， 冠心病患者易誘使心絞痛發作甚至心梗等。
“所以，
第四招：
避免風寒遠離疾病
陽歷3月~5月為春季， 12月~來年2月為冬季。 冼紹祥院長說， 中醫認為風是春令的主氣， 寒為冬季的主氣， 風氣、寒氣太過或不及， 或非其時而有其氣， 以及氣候變化過于急驟(比如驟寒暴暖)， 超過了一定的限度， 則變生為疾病。
冼紹祥院長分析說， 春節恰好處于冬春交際， 易感受風寒。 流行病學調查也證實春節前后， 由于此時氣候溫差變化大， 返鄉或外出旅游人員劇增， 場所空氣流通較差以及人群之間密切接觸等因素， 可導致流感、上呼吸道感染、肺部感染等病發病率增加。
“這些感染同樣是高血壓、心衰等心血管疾病患者病情加重的重要因素。 ”所以， 冼紹祥院長建議節日期間走親訪友時， 應注意保暖， 避免冷熱交替， 給風寒病邪以可乘之機。 另外還要盡量減少去人群密集的場所， 家中也應注意通風換氣， 避免與感冒患者接觸等。
第五招：
服藥控壓不能停
節日期間， 親友迎來送往， 由于忙碌和生活節奏的改變， 有不少心血管病患者可能忘記服藥或定期復診， 易使病情控制不穩定， 療效大打折扣。
冼紹祥院長提醒， 高血壓患者長期服用降壓藥， 過節期間如果突然停藥， 可導致血壓驟升， 出現頭暈、頭痛等不適癥狀， 嚴重的還可能導致腦梗塞、腦出血等高血壓急癥。 而冠心病患者漏服硝酸酯類藥物則可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛。
因此，他建議心血管疾病患者過節也要備足備全藥物，按時按量如常服藥。病情相對穩定的患者，也莫忘定期復診，監測病情變化，在醫生的指導下根據病情調整用藥。如果怕忘了服藥，可使用電子設備設置提醒，避免漏服。萬一漏服，也應及時補救。一旦發生血壓驟升或心絞痛時, 應立即使用急救藥，若不能緩解，則需盡快送醫院救治。
名醫冼紹祥：廣州中醫藥大學第一附屬醫院院長，教授，主任醫師，博導，廣東省名中醫，享受國務院政府特殊津貼，廣東省丁穎科技獎獲得者。 而冠心病患者漏服硝酸酯類藥物則可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛。
因此，他建議心血管疾病患者過節也要備足備全藥物，按時按量如常服藥。病情相對穩定的患者，也莫忘定期復診，監測病情變化，在醫生的指導下根據病情調整用藥。如果怕忘了服藥，可使用電子設備設置提醒，避免漏服。萬一漏服，也應及時補救。一旦發生血壓驟升或心絞痛時, 應立即使用急救藥，若不能緩解，則需盡快送醫院救治。
名醫冼紹祥：廣州中醫藥大學第一附屬醫院院長，教授，主任醫師，博導，廣東省名中醫，享受國務院政府特殊津貼，廣東省丁穎科技獎獲得者。
