告訴你一個小絕招瘦手臂，這個動作幫助你

夏天快到了， 喜歡穿無袖的女孩們還不快整治手臂贅肉!

不管手臂粗不粗， 若是有蝴蝶袖掛在手上， 搖搖晃晃地穿起任何衣服都會很難看，

先在手臂上塗抹些許燃脂乳液和按摩油， 從小手臂開始沿著淋巴往上按， 直到圈圈(◎)處停止按摩， 重複動作2分鐘後換邊。

稍稍抬起手臂， 從大手臂淋巴處按摩至腋下， 再往腋下內側拉提， 接著在肩胛骨和腋下搓揉， 將脂肪捏碎， 重複動作2分鐘後換邊。

以「扭毛巾」動作緊緊抓住手臂贅肉， 外向內的方式扭轉， 同樣也是重複動作2分鐘後換邊， 藉此達到緊實的效果。

接著再用滾輪以肩膀為中心點， 向外朝手臂沿著淋巴滾動， 再向內滾回， 接著再往胸部方向來回滾動， 促進血液迴圈， 重複動作2分鐘後換邊，

最後將手臂往後抬高伸直， 肘部不能彎曲， 維持動作10秒， 重複動作5次後換邊， 記得肌肉一定要有被拉扯的感覺才能達到緊實的功效。