最有效的減肥瑜伽

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告別了唐朝楊貴妃的胖為美之後， 很多的人已經喜歡瘦了， 苗條為美， 仿佛瘦沒有極限， 多瘦的人都會喊自己胖， 希望自己瘦點再瘦點， 為了能瘦下來費勁心思， 有的人喝減肥茶， 有的人吃減肥藥， 但是最健康的減肥方式是既不“虐待”自己去節食也累到自己瘋狂的鍛煉， 可以每日的堅持用瑜伽的方式達到減肥的效果。

瑜伽減肥不僅僅可以達到減肥的效果， 還可以修身養性。 在現社會的高壓力下， 瑜伽減肥已經得到了很多人的認可， 一面放鬆一面達到瘦身的效果是在好不過的， 下面給大家推薦幾種最有效的減肥瑜伽。

熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果， 是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬， 而在高溫環境下， 你會發現身體柔韌度出奇的好， 從而對自己產生信心。 這也是熱瑜伽的一大特點。

長期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外，

還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。 在熱瑜伽的介紹中， 這樣文字屢次出現， 興致勃勃前來練習熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。 熱瑜伽課每週三次， 每次1小時左右， 熱瑜伽房裡總是聚集著最高的人氣， 瑜伽墊滿滿當當地鋪在地上， 學員從20歲出頭到50多歲都有， 以白領居多。

瑜伽對人體柔韌性的鍛煉， 能改善脊椎的柔軟度， 反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用， 尤其適合經常在坐辦公室的人。 運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質， 而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動， 讓人們冒著嚴寒前來體會季節“錯位”的運動樂趣通過。

在安靜的環境中靜靜的感受脂肪的燃燒， 用一種很優雅的方式告別肥胖， 身材與氣質同時提升， 這樣的的瑜伽減肥方法， 是所有期待美麗的娘們最佳的選擇。