營養飲食

六種食物駐顏有術,讓皮膚不知不覺變好!

每個人都希望自己擁有一個好皮膚, 細嫩光滑。 其實, 在我們的日常生活食物當中就有許許多多對皮膚好的食物, 下面就一起來瞭解一下吧!

1、石榴:具有很強的抗氧化作用, 帶皮榨汁效果更加

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分, 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害, 滋養細胞, 減緩肌體的衰老。 有研究表明, 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、胡蘿蔔:含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排出, 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素, 可以抗氧化和美白肌膚, 預防黑色素的沉澱, 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、黃瓜:可有效對抗皮膚老化, 減少皺紋的產生

它的味道鮮美, 脆嫩清香, 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸, 以及豐富的維生素, 為皮膚、肌肉提供充足的養分, 可有效地對抗皮膚老化, 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸, 能清潔美白肌膚, 消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏。

4、檸檬:可促進肌膚新陳代謝, 抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外, 還含有豐富的有機酸、檸檬酸, 具有很強的抗氧化作用, 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

5、杏:杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表, 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素, 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂, 具有良好的柔潤滋養效果。

6、柚子:含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。 現在, 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出, 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

溫馨提醒, 女性要想保持年輕靚麗的容顏, 除了飲食外, 還要保證充足的睡眠時間, 睡眠時間不能過晚, 特別是超過晚上11時, 因為從晚上10時到第二天早上5時, 是皮膚修復的最佳時間, 而睡眠中的修復才有效。