24個節氣的養生重點都在這裡，值得人手一份
當你翻開2016年日曆的最後一頁， 這一年也將正式畫上句號。 感謝每一個訂閱生命時報微信的你， 讓生命君陪伴你走過365個平凡的日夜。
在生命君的原創內容裡， 有一個系列中醫養生手繪製圖， 是最受讀者歡迎之一， 幾乎篇篇10萬＋， 就是獨家策劃——“24節氣養生製圖”。
元旦之際， 生命君推出“24節氣養生盤點特輯”， 帶你回顧每個節氣的養生重點。 願這24個特殊日子的陪伴， 串起你2017一整年的平安和健康。
隨著節氣調整日常生活和飲食， 能達到事半功倍的養生效果。 蘊藏在24節氣裡的養生智慧， 戳圖片， 即可看原文↓↓趕緊收藏吧。
春
春季包括驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿6個節氣
這個季節正處於冰雪消融、萬物復蘇之際， 自然界陽氣初生且逐漸轉旺， 人體的氣血從裡向外走。 把人的氣血從裡向外調動的主要臟器是肝， 所以春季護肝尤為重要。
驚蟄
按揉這3個部位抗百病
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春分
抓住7個調理身體的養生時機
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清明
清理體內積累了一冬的濁氣
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穀雨
你最該做這套“氣血養生操”
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立夏
最全“養生指南”值得人手一份
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小滿
養生精髓全在這一個字裡
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夏
夏季包括芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑6個節氣
此時氣候炎熱， 陽氣旺盛， 人體的氣血都在向外走， 機體的陽氣就會不足， 心功能也相對消耗較多， 常有體倦乏力、口燥咽幹、心煩失眠、情緒急躁等不適。 因此， 這個季節格外需要補充心所消耗的能量， 以保護心氣。
芒種
祛暑防濕全靠“吃”
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夏至
做這3件事的最佳時機
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小暑
精髓在這兩個養生關鍵字中
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大暑
這樣吃，趕走積攢了一年的濕氣
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立秋
養生這件事你學會三招就夠了
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處暑
祛濕的最佳時節到了
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秋
秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6個節氣
其特點是秋高氣爽、燥氣當令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向裡收斂，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”現象，主要表現為口鼻發幹、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等。因此，這個季節重在調養肺氣。
白露
潤肺、補腎、護腸胃
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秋分
食補養生潤秋燥
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寒露
別再“秋凍”了，趕緊添衣裳
（戳圖片即可看原文）
霜降
飲食調養重平補
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立冬
養生講究一個字：藏
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小雪
清內火，過暖冬
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冬
冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6個節氣
此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏，人體陽氣自然也潛藏於內，新陳代謝水準相應較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來保證生命活動。
這便無形中加重了腎的消耗，於是冬季常會出現健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等症狀。因此，保腎是這個季節的必修課。
大雪
補得好，接下來一整年無病擾
（戳圖片即可看原文）
冬至
補對一天，身體進步一年
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小寒
最冷節氣，一個動作留住陽氣
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大寒
名老中醫教你一套養生功
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立春
背好7大養生金句
（戳圖片即可看原文）
雨水
一年中養脾胃的最佳時節到了
（戳圖片即可看原文）
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
2017年，生命君將順應四季變換，全新推出“24節氣飲食養生”系列，從舌尖上守護你一整年的健康。
願你2017年的日子美如節氣詩畫，健康這件事，就放心交給生命君吧！
圖片攝影：上海瑞金醫院消化科周潔醫生
編輯：劉星酉
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夏至
做這3件事的最佳時機
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小暑
精髓在這兩個養生關鍵字中
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大暑
這樣吃，趕走積攢了一年的濕氣
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立秋
養生這件事你學會三招就夠了
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處暑
祛濕的最佳時節到了
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秋
秋季包括白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪6個節氣
其特點是秋高氣爽、燥氣當令，陽氣漸退、陰氣漸長，人的氣血開始由外向裡收斂，外邊氣血相對不足，就容易發生“秋燥”現象，主要表現為口鼻發幹、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等。因此，這個季節重在調養肺氣。
白露
潤肺、補腎、護腸胃
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秋分
食補養生潤秋燥
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寒露
別再“秋凍”了，趕緊添衣裳
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霜降
飲食調養重平補
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立冬
養生講究一個字：藏
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小雪
清內火，過暖冬
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冬
冬季包括大雪、冬至、小寒、大寒、立春、雨水6個節氣
此時天寒地凍、草木凋零、生機潛伏，人體陽氣自然也潛藏於內，新陳代謝水準相應較低，因而要依靠生命的原動力“腎”來保證生命活動。
這便無形中加重了腎的消耗，於是冬季常會出現健忘失眠、食欲不振、腰膝酸軟、乏力易疲、膚色晦暗無光澤等症狀。因此，保腎是這個季節的必修課。
大雪
補得好，接下來一整年無病擾
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冬至
補對一天，身體進步一年
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小寒
最冷節氣，一個動作留住陽氣
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大寒
名老中醫教你一套養生功
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立春
背好7大養生金句
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雨水
一年中養脾胃的最佳時節到了
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“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
2017年，生命君將順應四季變換，全新推出“24節氣飲食養生”系列，從舌尖上守護你一整年的健康。
願你2017年的日子美如節氣詩畫，健康這件事，就放心交給生命君吧！
圖片攝影：上海瑞金醫院消化科周潔醫生
編輯：劉星酉
