中醫養生推薦六種補氣中藥
正值冬季寒冷的季節， 很多人都開始減少運動， 天氣涼身體的新陳代謝也減慢了， 這個時節正是補元氣的季節， 那麼我們該怎麼辦呢?中醫健康養生，
補氣中藥
1、白術
補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎， 可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止瀉宜炒焦用。 脾氣不足， 形瘦面黃， 不思飲食， 脘腹脹滿， 大便溏薄者， 可與人參、茯苓、炙甘草等配伍， 以增健脾益氣之功。 痰飲內停， 症見胸脅支滿， 頭眩心悸， 咳而短氣者， 可與桂枝、茯苓、甘草配伍， 健脾溫陽化飲。 表虛自汗， 症見汗出惡風， 易於感冒， 稍勞則汗出尤甚者， 可單味煎服或研末服；也可與黃芪、防風配伍， 以固表止汗。
2、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，
民間流傳著“常喝黃芪湯， 防病保健康”的順口溜， 意思是說經常用黃芪泡水當茶喝， 具有良好的防病保健作用。 黃芪茶能補中蓋氣， 而且補而不膩， 可改善氣虛和貧血， 增強體質， 延年益壽， 若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡， 效果更好。
3、西洋參
補氣養陰、清火生津， 適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。 激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣， 性涼， 所以服用後不會上火， 氣陰兩虛之人尤宜。 氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等；而陰虛則會表現出一派虛熱之象，
4、太子參
補肺健脾、益氣生津， 可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
一般素有口幹、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛症狀的病人均可使用， 它既可與其他藥物配伍， 又能單味煎水溫服， 常用劑量為10～30克， 可根據病情適量加減。 那些久病、體弱之人脾胃被傷， 出現飲食減少、乏力、自汗等症狀時， 可用其配伍山藥、扁豆、穀芽等有健脾、消食作用的藥物，
5、黨參
能補中益氣、生津養血， 常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症， 以及病後體虛、營養不良。
黨參、黃芪伍用， 出自《脾胃論》補中益氣湯。 用於治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口幹口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大， 或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等症。
6、人參
大補元氣， 有補益強身作用， 可抗衰老， 適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症， 提高免疫功能， 促進疾病的康復。
關於人參的食用方法， 《清宮檔案》裡記載了很多， 如“把它切成片， 含在嘴裡， 直到它軟化了， 再咀嚼咽下去……”這是人參的一個服用方法， 即“含服”。 另外， 就是泡酒。 拿一兩根人參， 配一點滋陰的藥物， 如枸杞子， 泡在酒裡， 每日小劑量飲用一點， 既補氣又養陰。
推薦幾種常見補氣食物
補氣的食物1、小米
小米可以健脾和胃，
補氣的食物2、山藥
山藥具有補肺、脾、腎的功效， 適合各種體質的人。 它不熱不燥， 性味平和， 如果食用了， 不用擔心腹脹、便秘等問題。
補氣的食物3、板栗
板栗可以健脾益氣、補腎強筋、抗衰老。 板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維， 可以降低高血壓、冠心病的患病風險。
補氣的食物4、花生
花生可以補中益氣， 還可以補脾和補肺， 這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜， 最好是水煮花生。
補氣的食物5、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之一。 番茄含的“番茄素”，可以抑制細菌。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，可以促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症。
番茄含的“番茄素”，可以抑制細菌。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，可以促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症。