震驚：喝水錯誤要折壽！
水是人們的生命之源， 每天早起的第一杯水對維護人體的健康作用更為顯著。 白開水沒有任何熱量， 不用消化就能被人體吸收， 使血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來。 還可以促進胃腸蠕動， 預防便秘。
水喝不對 或會讓你短壽
1、飲水機不洗會大量繁殖細菌
飲水機看似讓人喝上好品質的水， 實則“二次污染”很嚴重。 每當打開飲水機龍頭時， 聽到“咕嚕”的聲音， 桶裡翻出一串氣泡， 這就是有空氣進入， 灰塵及微生物就會被帶入。 據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示， 桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌， 如大腸桿菌、葡萄球菌等。 所以， 最好一月清潔一次， 夏天兩周清潔一次。
2、自來水不能一燒開就喝
你知道嗎， 水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
3、不能常喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝， 在中國， 瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 但是， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致 人體慢性中毒的物質， 尤其是當瓶子在高溫環境中， 或開啟後沒及時喝掉， 有害物質會滲入水中， 危害健康。 因此， 瓶裝水一定不能受熱或暴曬。 建議最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水， 安全又環保。
4、渴了再喝水 小心誘發心腦血管疾病
喝水不是為了解渴， 而是讓其參與新陳代謝， 被人體吸收， 長時間缺水會增加血液的黏稠度， 誘發心腦血管疾病。 同時， 越不注意喝水， 喝水的欲望就會越低， 人就會變得越來越“乾旱”。 所以， 不管渴不渴都要及時補水。 外出時手裡帶上一瓶水， 隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯， 見縫插針， 有機會就喝。
5、晨起不喝水 到老都後悔
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水， 中老年人更應該注意。 人體經過一夜代謝之後， 身體的所有垃圾都需要洗刷一下。 飲用一杯水可降低血液黏度， 增加迴圈血容量。 早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水， 白開水、礦泉水皆可， 能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，
6、吃鹹了不補水 會導致高血壓
吃太鹹會導致高血壓， 也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了， 首先要做的就是多喝水， 最好是純水和檸檬水， 儘量不要喝含糖飲料和優酪乳， 因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。 淡豆漿也是一種很好的選擇， 其中90%以上都是水分， 而且還含有較多的鉀， 可以促進鈉的排出， 且口感比較清甜。
7、睡前喝水 降低腦血栓風險
睡前不宜喝太多水， 但可以稍微抿上兩口， 尤其是老人。 當人熟睡時， 由於體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度會變高。 臨睡前適當喝點水， 可以減少血液黏稠度，
