健康食譜

視覺與味覺缺一不可,就要這麼完美,你學會了嗎?

一、鮮蝦雲吞

做法:

1.豬肉洗淨剁成肉沫;鮮蝦去殼, 挑去蝦線和內臟, 然後剁成沫(留幾隻整蝦備用)。

2.豬肉沫和蝦沫放入大碗內, 加入薑沫、蔥沫、鹽、白糖、料酒、魚露、生粉、食用油、蠔油。

3.然後把它打攪上勁, 整蝦用料酒和鹽抓醃一下;取一片雲吞皮, 放上肉餡, 再放上一隻整蝦。

4.然後對折, 把口捏起來;依次做好其它的。

5.香菜切沫、小蔥切成蔥花, 加入鹽、白糖、味極鮮醬油、蠔油、芝麻油。

6.蘇泊爾火紅點鍋內加入適量清水;蓋上蓋子燒沸。

7.清水燒沸後放入雲吞;煮至雲吞浮起即可。

8.勺一勺煮雲吞的熱湯, 倒入香菜碗內;然後把它拌勻;雲吞裝入碗內, 加入香菜蘸料。

9.撒上胡椒粉和熟芝麻即可食用。

二、炒四丁

食材:藕40g 火腿腸40g 青辣椒40g 青辣椒40g、老乾媽牛肉末豆豉油5g 、鹽3g 、味精1g 、醬油2g 、蔥2g 、花椒1g

做法:

1、青椒、紅椒去蒂去籽洗淨後切成丁, 火腿切丁, 蓮藕去皮洗淨後切丁, 蔥切片

2、炒鍋燒熱後倒入油,

待油7成熱時, 倒入蔥、花椒、老乾媽牛肉末豆豉油大火爆出香味, 迅速倒入四丁翻炒3分鐘左右。

3、放醬油、鹽、味精翻炒均勻後, 出鍋即可。

三、豆豉剁椒蒸排骨

食材:排骨200克, 剁辣椒50克, 豆豉25克, 香蔥1根, 蒜籽1顆, 薑兩薄片, 鹽少許, 生抽適量, 白酒少許

做法:

1, 原配料集合;

2, 蔥, 蒜, 分別切成小碎粒, 姜薄片切成絲, 將蔥白粒, 蒜粒, 薑絲, 剁辣椒, 豆豉一起倒入排骨, 加少許鹽, 生抽和白酒拌勻;

3, 排骨靜置15-20分鐘入味;

4, 放入鍋內蒸20分鐘, 出鍋後撒上綠色蔥花即可。

四、辣味香菇丁

食材:鮮香菇、辣椒、香菜、蒜末、生抽、鹽、油

做法:

1、香菇洗淨, 用手攥去水份, 切成小丁, 辣椒切丁、香菜切末備用;

2、鍋內放少許油, 加入蒜末炒香, 加入香菇丁翻炒;

3、放少許生抽, 至香菇9成熟, 放入辣椒丁,

翻炒, 加鹽調味;

4、臨出鍋時, 加入香菜, 盛出即可。