冬季美白瘦身減肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉養顏缺一不可
排毒瘦身粥：黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水14杯煮開， 放入糙米攪拌一下， 待煮滾後改中小火熬煮45分鐘， 放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即成。
排毒瘦身粥：決明子粥
材料：決明子10克， 大米60克， 冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。
排毒瘦身粥：蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽，
排毒瘦身粥：山藥蘿蔔粥
材料：米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊， 鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘， 加鹽拌勻， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
排毒瘦身粥：黃豆粥
材料：黃豆約100克。
做法：先洗浸泡水中半天， 然後鍋內放入黃豆煮粥， 粥滾後再加入約20克芝麻粉， 用鹽調味即可。
排毒瘦身粥：生薑粥
材料：生薑8克， 大棗或蔥白兩枚，
做法：煮粥， 依個人口味加鹽， 麻油等調味品。
排毒瘦身粥：大蒜粥
材料：大蒜50克， 大米100克。
做法：大蒜放於沸水中泡一分鐘撈出， 然後在放進去米， 與先前的煮蒜水中煮粥， 粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內， 最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
排毒瘦身粥：理念
冬季喝粥是最好的選擇了，不但可以瘦身美白養顏，還可以排毒祛斑，各種好處說不完，最重要的是，不但飽腹感極強，而且可以甩脂掉肉。 最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。
排毒瘦身粥：理念
冬季喝粥是最好的選擇了，不但可以瘦身美白養顏，還可以排毒祛斑，各種好處說不完，最重要的是，不但飽腹感極強，而且可以甩脂掉肉。
