瘦身豆腐羹做法減肥養顏缺一不可

2016-02-26

瘦身豆腐羹做法減肥養顏缺一不可

瘦身豆腐：三鮮豆腐羹

將300克豆腐切成小丁，將100克鮮蝦取出蝦仁再取出蝦線，將一顆雞蛋打成蛋液。

將高湯煮沸加入豆腐蝦仁煮熟，放入20克豌豆30克玉米，加入鹽、生抽、料酒、白胡椒攪拌均勻。淋上水澱粉，在倒入蛋液。熟後撒上香菜和香油即可。

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瘦身豆腐：小白菜燉豆腐

將薑末炒一下放入番茄炒爛。放入切碎的豆腐翻炒一會放水煮10分鐘。

再將小白菜切碎放入煮沸加入鹽和蘑菇粉即可。

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瘦身豆腐：綠茶豆腐

準備綠茶一小杯，將三朵蘑菇泡軟，再將胡蘿蔔去皮切成小塊。豆腐切成片用油煎到兩面金黃。接著炒香胡蘿蔔香菇淋上醬油，

將豆腐下鍋方糖、鹽和綠茶汁燒熟即可滴入香油就可以了。

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瘦身豆腐：剁椒豉汁蒸豆腐

將內脂豆腐輕輕在蒸盤裡切成片，放入鍋裡煮10分鐘，然後澆上蒸魚豆鼓、剁椒、熱油蒸5分鐘即可。

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瘦身豆腐：蝦仁豆腐羹

將一塊豆腐打成泥， 7朵香菇泡發，再將兩個雞蛋打入豆腐中攪拌。 10只蝦仁7朵香菇切成丁丁倒入豆腐泥中，加上鹽、料酒、胡椒粉攪拌均勻蒸10分鐘即可。

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