冬季有效瘦身減肥計畫 八個小方法教你甩脂掉肉
冬季瘦身小絕招：額外的飲食
一日三餐正常的吃才是最健康最能減肥的，
冬季瘦身小絕招：多喝水
多喝一些水可以促進體內的新陳代謝，
冬季瘦身小絕招：想像
想像一下自己瘦下來後的樣子， 另外也要注意不要給自己定一個XXKG的目標，
冬季瘦身小絕招：早餐
早餐是絕對不能省略過去的， 你要想到， 到了中午和晚上的時候， 你更容易變得饑餓， 如果你沒等到中餐的時候就吃了東西，
冬季瘦身小絕招：吃東西
吃東西的時候要集中精神， 不要一邊吃一邊看電視或是玩手機， 一是不尊重一起用餐的人，
冬季瘦身小絕招：節食
一定要避免不健康的節食， 如果你只是在適當的飲食中減少攝取量的話， 那是可以的， 但是如果你只吃一點點食物來節食的話，
冬季瘦身小絕招：食物
平時吃的食物一定要注意觀察， 一些食物很有可能就是導致你發胖的原因， 米飯和麵包等一些食物是很容易發胖的， 所以你平時在吃的時候， 儘量多吃一些菜肴，少吃米飯。
冬季瘦身小絕招：酒精
酒的攝取一定要注意，不要覺得喝酒可以暖和身子燃燒脂肪，恰恰相反的是酒精很容易使人發胖，很多人都有啤酒肚，但是卻沒有人因為喝酒而瘦下來。 儘量多吃一些菜肴，少吃米飯。
冬季瘦身小絕招：酒精
酒的攝取一定要注意，不要覺得喝酒可以暖和身子燃燒脂肪，恰恰相反的是酒精很容易使人發胖，很多人都有啤酒肚，但是卻沒有人因為喝酒而瘦下來。
