如何減肥快 想減肥就喝四款養生粥
瘦下來是每一個愛美人士的追求。 現在生活條件比當初好了許多， 相對的， 肥胖的人也增加了許多。 大家都愛美， 但是一旦胖起來就不美了， 因此， 許多人想法設法瘦身。 那麼， 可以瘦身的粥有哪些呢？又有哪些方法可以瘦下來呢？接下來， 就跟小編一起來看看吧。
瘦身粥有哪些
紅豆黑米粥
減肥的原理：黑米具有很高的營養價值， ， 容易飽腹， 而紅豆可以利尿消脹。 用黑米和紅豆搭配煮粥， 可以為人體補充營養， 還可以消腫減肥。
準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。
具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗， 然後放入鍋中， 加適量清水熬成粥即可。
芹菜粥
減肥原理：芹菜當中富含纖維素， 有助於人體消化， 可以去水腫， 可以排毒， 食用它還可以讓臉部的咬肌得到鍛煉， 使變得更纖瘦。
準備材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花。
具體做法：粳米洗乾淨，
魚肉粥
減肥原理：魚肉脂肪少， 而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。
做法：把魚肉洗乾淨後去除皮和魚骨剁碎， 再將生菜洗乾淨切碎， 把粳米淘乾淨浸泡， 之後將米倒入鍋中煮， 水開了以後再放入魚肉， 待鍋中水分變少， 再加入生菜， 等待粳米煮熟， 撒上鹽和蔥花再熄火。
冬瓜粥
減肥原理：冬瓜利尿消腫， 有利減肥。
準備材料：冬瓜， 小米。
具體做法：將冬瓜洗淨， 削皮後切成小塊， 與小米煮成粥， 放油鹽調味即可食用。
常見懶人減肥方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋， 代替3餐， 堅持7天， 包你瘦， 不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁， 清香可口， 它含有膠質、果酸和生物活性酶， 可促進機體代謝， 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪， 因此， 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少，
健康提示：如果實在餓得慌， 可以多喝水， 或者吃一個蘋果。 （參考網站：百千養生網）
