四白穴:保護視力 治近視色盲
四白穴 是人身體一個重要的穴位。 四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。 四白穴的準確位置是：目正視， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。 主治目赤癢痛， 目翳， 口眼歪斜， 頭痛眩暈。 眼保健操中， 也有“揉四白穴”一節。 四白穴位于眼眶下方的凹陷處， 按揉時， 手指不要移動， 按揉面不要太大， 連作四個八拍。
取穴方法
四白穴位於人體面部， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處。 取穴時通常採用正坐或
四白穴仰靠、仰臥姿勢， 四白穴位於人體面部， 雙眼平視時， 瞳孔正中央下約二釐米處(或目正視， 瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處)
解剖
在眶下孔處， 當眼輪匝肌和上唇方肌之間;有面動、靜脈分支， 眶下動、靜脈有面神經分支， 當眶下神經處。
主治疾病
目赤痛癢， 目翳， 眼瞼(目閏)動， 口眼歪斜， 頭痛眩暈。
人體穴位配伍
配陽白穴， 地倉穴， 頰車穴， 合穀穴治口眼歪斜;配攢竹穴治眼瞼(目閏)動。
刺灸法
直刺或斜刺0.3～0.5寸， 或沿皮透刺睛明;或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔。
名解
四白。 四， 數詞， 指四面八方， 亦指穴所在的周圍空間。 白， 可見的顏色、肺之色也。 該穴名意指胃經經水在本穴快速氣化成為天部之氣。 本穴物質為承泣穴傳來的地部經水， 其性溫熱，
氣血特徵
氣血物質為霧狀之氣， 所在為不太高的天部層次。
眼保健操第三節〖運行規律〗散熱後聚集並向巨髎穴下行。
四白穴位於面部， 雙眼平視時，
功能作用
散發脾熱， 向天部提供水濕。
治法
寒則補而灸之， 熱則瀉之。
定位方法：
取穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥姿勢， 四白穴位於面部， 雙眼平視時， 瞳孔正中央下約二釐米處(或瞳孔直下， 當眶下孔凹陷處)。
四白穴主治病症：指壓該穴道， 提高眼睛機能， 對近視、色盲眼部疾病很有療效。
四白穴主治病症：
四白穴的主治病症為：指壓該穴道， 能提高眼睛機能， 對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。
隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及， 工作的緊張、休息不足， 容易導致眼部疲勞， 視力疲勞。 在感覺疲勞的時候， 除了給於適當的休息外， 按摩四白穴進行刺激， 也是舒緩疲勞的好方法。 所謂“四白穴”， 就是“四方明亮”之意， 通過對四白穴進行按摩， 可以對緩解眼部肌肉疲勞， 眼部起到很好的保健作用， 而且還可以緩解面部痙攣等症。
按壓方法：使用雙手的食指， 略微用力進行按壓;時間與次數：每次持續按壓3秒， 10次為1組;最佳刺激時間：早、中、晚，
最佳刺激時間：早、中、晚， 各一組。 眼保健操第三節按揉四白穴。
四白穴位置：先把左、右食指和中指併攏對齊， 分別按壓在鼻翼上緣的兩側， 然後食指不動， 中指和其他手指縮回呈握拳狀， 食指所在的位置便是四白穴。 又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。
動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大。
點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視
四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。這個穴位可謂胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視;對於中年人可防止黑眼圈;對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。
預防感冒，歸納了四個比較好操作的穴位，首先按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼兩旁，按住後力量稍輕，兩個手指相對向中間用力，鼻子有一定地酸脹感。然後按揉四白穴，四白穴在眼眶下，橫一個大拇指的距離，操作方法和迎香穴一樣。第三按揉風池穴，從耳根下向後腦方面移動，有個窩，窩上面是一塊高的骨頭，這個窩的位置就是風池穴，頂住風池穴位以後向上頂。
四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩
美容效果。
四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。經常用這個穴來治療色斑。再加上指壓“人迎”(人迎位於前喉外側3釐米處，能摸到動脈的搏動在這裡)，一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次。臉部血液迴圈順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。指壓瞳子髎——能除去眼角皺紋。一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重複6次。可以和睛明、絲竹空、魚腰這些穴一起用。
又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大。
點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視
四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。這個穴位可謂胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視;對於中年人可防止黑眼圈;對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。
預防感冒，歸納了四個比較好操作的穴位，首先按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼兩旁，按住後力量稍輕，兩個手指相對向中間用力，鼻子有一定地酸脹感。然後按揉四白穴，四白穴在眼眶下，橫一個大拇指的距離，操作方法和迎香穴一樣。第三按揉風池穴，從耳根下向後腦方面移動，有個窩，窩上面是一塊高的骨頭，這個窩的位置就是風池穴，頂住風池穴位以後向上頂。
四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩
美容效果。
四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。經常用這個穴來治療色斑。再加上指壓“人迎”(人迎位於前喉外側3釐米處，能摸到動脈的搏動在這裡)，一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次。臉部血液迴圈順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。指壓瞳子髎——能除去眼角皺紋。一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重複6次。可以和睛明、絲竹空、魚腰這些穴一起用。
