運動鍛煉有益於緩解骨質增生

為了有效緩解骨質增生患者的症狀， 以消除病痛， 就需要患者在日常生活中注意以下3個方面。

鍛煉需適度避免劇烈運動

眾所周知， 適當鍛煉可以預防骨質增生。 這是因為， 關節軟骨的營養來自於關節液， 運動可以使關節液受到擠壓進入軟骨， 從而促進軟骨的新陳代謝， 減輕關節軟骨的退行性改變， 消除骨質增生症狀。

相反， 劇烈運動和過度勞累等， 反而會誘發骨質增生。 長期的劇烈運動會使關節面受力加大， 磨損加劇， 使骨骼以及周圍軟組織過度地受力、牽拉， 造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻，

所以， 骨質增生患者在康復中， 運動要適當， 切不可急於求成而過激運動。

減輕負重避免體重過重

過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 致使關節軟骨面上的壓力不均勻， 從而造成骨質增生。 所以， 對於體重超標的患者， 應合理實施減肥政策， 以緩解骨骼壓力。

及時治療避免關節損傷

生活中， 我們不免會出現磕碰事件的發生， 關節損傷會導致關節軟骨面不平整， 致使出現創傷性關節炎， 若不及時治療， 很容易為骨質增生埋下隱患。 所以， 在日常生活、工作中， 我們要儘量避免骨關節損傷， 如軟組織損傷和骨損傷等。

腰椎骨質增生患者最主要的臨床表現為腰痛。 腰部症狀早起時最為明顯， 活動後方可減輕， 傍晚時分又會加重;過度勞累、坐位過久後症狀加重， 休息後減輕。