香蕉的熱量很高但也可以減肥用
大家應合理食用香蕉，
香蕉的熱量雖然高，
但科學的加以利用能夠起到非常好的作用，
比如運動員在進行長時間的比賽時，
間歇的時候食用一根香蕉，
對迅速補充能量很有幫助。
應該從兩個角度來看。
因為香蕉本身含的都是澱粉，
所以很容易保腹，
不容易吃得過量，
加上從澱粉要變成糖類需要一些時間，
所以香蕉短時間並不會使血糖過高，
因此不太容易堆積能量。
如果從這個角度來看，
香蕉似乎是可以當作減肥時的優良食品。
大家應合理食用香蕉， 香蕉的熱量雖然高， 但科學的加以利用能夠起到非常好的作用， 比如運動員在進行長時間的比賽時， 間歇的時候食用一根香蕉， 對迅速補充能量很有幫助。 因此， 食物發揮健康功效需要正確的食用方法做前提。
一碗白米飯含有約160千卡的熱量， 而每根香蕉的熱量則只含80至100千卡熱量。 若每餐以香蕉代替一碗白飯， 便可達到減肥的效果， 因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
再者， 香蕉讓人有飽肚的感覺， 又含有豐富的鈣及維他命， 可消除浮腫的現象。 注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇， 應以營養高而熱量低的食物為佳。
香蕉是不是可以減肥，
但如果從另一個角度來看， 由於香蕉含許多澱粉， 因此熱量不會少到哪裡去， 所以如果吃得太多， 仍然會發胖。 香蕉有排便的好處， 但不要吃太多， 會對胃有損傷。
