軍訓會瘦嗎？

很多人都有過軍訓的經歷， 最為常見的是進入學校的時候的軍訓， 軍訓過的人都知道， 軍訓期間是非常辛苦的， 學校接受嚴厲的訓練， 每天的訓練量都非常大， 而且軍訓期間要求早起早睡， 軍訓對人的意志力是很好的鍛煉， 另外還有很多好處， 比如那些肥胖的人， 就可以借助軍訓幫助瘦身， 軍訓的確有很好的減肥效果。

軍訓會瘦嗎？

學校軍訓是個減肥的好機會， 自己就是個好例子， 當然如果條件差一點效果更明顯。 主要就是多喝水， 但不要增大食量， 切忌不要吃零食。

記得軍訓一周， 瘦了六斤， 不過軍訓結束後的保持更重要！

應該會減肥， 但是不能在每天大運動量的同時沒有必要熱量的補充。 還是要注意早上吃好， 午飯吃飽， 晚飯吃少的原則。

注意休息， 多喝水， 不要中暑和生病。

絕大多數人都胖了， 因為雖然運動量加大了， 但是吃得也多了。 大家都懷著“運動了這麼多”的念頭， 吃很多的東西， 所以胖了。

1、能幫助減肥

軍訓是能幫助減肥的。 因為軍訓的時候天氣還比較炎熱， 再加上運動強度比較大， 很多時候全身都需要調動起來， 如此一來， 不少人也就會瘦下來了。 但是需要注意的是， 並不是說軍訓就一定能減肥，

2、要長期堅持

軍訓的過程中， 通常是需要不停運動的， 因此不少人都能瘦下來一些， 但是一旦軍訓結束有些人就又"圓"回去了。 所以不管是軍訓也好還是軍訓結束也好， 想要瘦下來或者保持瘦的狀態， 就需要堅持運動， 不然僅僅依靠軍訓就想要達到理想的瘦身狀態是遠遠不夠的。 因此， 軍訓結束後， 可以給自己制定一個運動計畫， 例如每天晚上在操場上跑幾圈等等。

3、飲食需注意

很多人軍訓時沒瘦下來或者身材反彈了， 原因有的就是因為沒有控制好飲食。 大多數人平時的運動量遠遠沒有軍訓時那麼多， 因此當天訓練結束時就會覺得非常的餓， 於是不少人往往就在不自覺中吃了太多， 攝入了過高的熱量。 所以軍訓時要想瘦還要控制飲食， 一天三餐保證正常進食， 不要吃太多。