冬季是中風高發季節 如何有效預防中風

中風是冬季的高發疾病之一， 你知道冬季該如何預防中風嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫中風呢?今天小編就為大家推薦一些預防中風的方法， 你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!

一、如何預防中風

左右開弓空抓手

研究發現， 腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關， 缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱， 易發生破裂， 因此患者應多活動左手。 空抓手可以預防腦中風。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手， 每次各做400次。

早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆， 活血通絡， 為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作， 每次做4~8分鐘。

規律轉動頭部

專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為， 這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。 頭部前後左右旋轉， 可增加血管的抗壓力，

做法是：平坐， 放鬆頸部肌肉， 然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次， 速度宜慢， 每天早晚各做3次。 低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛， 減少膽固醇沉積， 促使已硬化的頸部血管恢復彈性， 並改善大腦供血， 預防中風發生。

做法是：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部左右兩側， 速度稍快， 以皮膚發熱發紅為宜。

按摩頸部可改善大腦供血， 預防中風發生

二、中風的症狀

1、頭痛

無論是腦出血或腦梗死， 頭痛非常常見， 亦是一個重要的腦中風症狀和信號。

2、嘔吐

一般是伴隨頭痛一起出現的， 也非常常見， 其特點是多為噴射狀嘔吐。 如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體， 表示病情非常為重。

3、眩暈

眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴， 是腦中風的症狀中比較常見的。

4、一側肢體和面部的感覺異常

5、口角流涎(流口水)

出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象， 要引起足夠的重視。

6、突發的視感障礙

表現為看不見左或右的物體或視覺缺損， 也可以表現為一過性的眼前發黑或眼前突然飛過一隻蚊子的感覺。

7、突發的言語不清和吞咽嗆咳症狀

表現為病人說話不清， 吐詞困難， 喝水或吞咽時嗆咳。

8、意識障礙

變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕， 嚴重的可出現深度昏迷。

三、中風吃什麼好

(1)三味粟米粥

取荊芥穗、薄荷葉各50克， 豆豉150克， 水煎取汁， 去渣後入粟米(色白者 佳)150克， 酌加清水共煨粥。 每日1次， 空腹服。 適用於中風後言語蹇澀、精神昏憒者。

(2)羊脂蔥白粥

取蔥白、薑汁、花椒、豆豉、粳米各10克， 羊脂油適量， 加水共煨粥。 每 日1次， 連服10日。 用於預防偏癱。

(3)五汁童便飲

取薑汁、藕汁、梨汁、蘿蔔汁、白糖水、童便各等量， 入瓶混勻， 用炭火煎煮片刻即成。 每日1次， 空腹服12毫升， 溫開水送下。 適用於本病之筋骨軟弱、氣血不足者。

(4) 大棗粳米粥

以黃芪、生薑各15克， 桂枝、白芍各10克， 加水濃煎取汁， 去渣。 取粳米1 00克， 紅棗4枚加水煨粥。 粥成後倒入藥汁， 調勻即可。 每日1次。 可益氣通脈、溫經和血， 用治中風後遺症。

看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些方法可以在冬季預防中風了吧!還有小編為大家介紹的一些中風的症狀和適合中風患者吃的食物，