蘋果減肥秘笈 月甩20斤瘦身全攻略

蘋果減肥的操作方法

在頭三天是不需要吃除蘋果以外的任何食物， 按照正常三餐的方式進食， 每餐吃一個蘋果， 以感受饑餓的方式刺激腸胃活動，

三天結束後， 由於體內沒有任何多餘的油脂食物， 因此腸胃的功能會稍顯弱勢， 這時在進食時要注意循序漸進， 飲食要清淡不要吃的太多。 早餐可以喝點白米粥、牛奶， 中午、晚餐吃些青菜、豆腐、魚肉， 要避免進食太過油膩、口味太重的食物。

蘋果減肥的原理

蘋果減肥法可以讓人體的消化系統得到充分的休息， 也能被消化系統完全吸收， 蘋果中極少有廢棄物， 因此可減少腸胃、腎臟的負擔， 使體內的廢物得以充分的排泄， 以淨化血液， 調整新陳代謝， 排除毒素。

蘋果也能促進血液中白血球的生成， 增強免疫力， 同時也能調節內分調， 可幫助因為內分泌紊亂而造成的肥胖。