蘋果連皮吃有助減肥嗎

蘋果是一種營養豐富的水果， 很多人都喜歡吃蘋果， 而蘋果的減肥功效也是眾所周知的。 也有很多人想知道蘋果連皮吃有助於減肥嗎， 答案是肯定的， 蘋果皮的營養同樣非常豐富， 但一定要清洗乾淨。

1.吃蘋果皮有助於減肥

蘋果屬於高纖維低熱量食品， 如果連皮吃能攝入更多的纖維， 增強飽腹感。 每天吃一個帶皮蘋果， 輕輕鬆松就能瘦下來。

2.天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風

蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神。 吃蘋果最好連皮一起吃， 因為與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥， 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮。

3.蘋果能中和人體酸性物質

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上， 而蘋果是鹼性食品， 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。

4.注意

很多人擔心蘋果皮表面會有農藥殘留， 其實只要正確清洗完全可以放心吃。 首先將蘋果皮用溫水浸濕， 然後用小刷子來回輕輕地刷洗， 幸運28最後再用水沖洗乾淨即可。