飯前吃梨有助減肥嗎？

梨是多汁、爽口又香甜的水果， 用它保持保持姣好的身材， 其實很簡單。

飯前1個梨

梨是一種低熱量而高營養的水果， 1個中等大小的梨只有100卡的熱量，

另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 1個梨中平均含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4。 纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入;另一方面可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。

為了讓梨發揮最大的減肥功效， 連皮吃掉效果更好(當然要清洗乾淨)， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。