夏季養生

夏季降溫怎麼選擇用品?

防暑降溫的方法不少, 下面這些是一些常用的防暑降溫的物品, 主要是以食品為主。

茶水:鉀是人體內重要的微量元素, 鉀能維持神經和肌肉的正常功能,

特別是心肌的正常運動。 科學分析表明, 茶葉含鉀較多, 占其比重的1.5%左右。 鉀容易隨汗水排出, 溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

陳醋:夏季人們飲水較多, 胃酸相應減少, 使食欲減退。 適量食醋可增加胃酸的濃度, 生津開胃, 幫助消化。 如果在烹調時加些醋, 可使胃酸增多增濃, 從而增加食欲。 夏季是腸道傳染病流行季節, 吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。 另外, 如在烹飪時加入幾滴醋, 還會減少蔬菜中維生素C的損失, 而且有利於人對食物中鐵的吸收。

苦瓜:苦瓜因其味苦而清香可口, 被人們視為難得的食療佳蔬。 我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。 中醫認為, 苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。

苦瓜的微苦滋味, 吃後能刺激人體唾液、胃液分泌, 使食欲大增, 清熱防暑, 因此, 夏食苦瓜正相宜。

綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。 中醫認為, 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效, 能預防中暑。 有關實驗表明, 綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。 惟一不足之處是綠豆性太涼, 體虛者不宜食用。

鹽開水:中醫稱白開水是“百藥之王”。 喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃), 這種白開水具有特異的生物活性, 容易透過細胞膜進入細胞內, 很快被吸收利用。 喝白開水時最好加些鹽。 夏季高溫, 出汗過多, 體內鹽分減少, 體內的滲透壓就會失去平穩, 從而出現中暑,

而多喝些鹽開水或鹽茶水, 可以補充體內失掉的鹽分, 從而達到防暑的功效。