自己在家豐胸的最快方法 教你如何不花錢豐胸
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每個愛美的女性都想自己的上圍UPUP再UP， 但想歸想， 又有多少人付出行動了呢，
坐在椅子上完成的豐胸動作：
動作一：背挺直半坐在凳子上或沙發上， 注意挺胸收緊小腹， 雙手臂屈肘往胸前收攏， 讓上臂和下臂呈90度角。 兩手掌呈握拳狀態， 左右緊貼， 屈肘的手臂分別往左右兩側打開， 注意保持上臂與肩同高， 重複動作數次。
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動作二：背挺直半坐在凳子上或沙發上， 注意挺胸收緊小腹， 手臂屈肘合攏， 手掌分別放在左右肩部上， 然後開始動作， 從後面向前地轉動肩關節數次， 注意， 動作的時候幅度要儘量大一點， 讓肩胛骨充分轉動， 可以有效鍛煉到大胸肌。
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動作三：背挺直半坐在凳子上或沙發上， 注意挺胸收緊小腹， 兩手交叉放在胸前， 手臂微微屈肘， 這時候肩胛骨要儘量的向外打開， 肩部保持下垂放鬆， 然後雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂， 並向上伸直雙臂， 保持動作十秒後重複。
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睡前在床上完成的豐胸動作：
動作一：雙腿併攏屈膝跪在床上，
讓大腿與小腿呈90度角，
然後上半身向前俯直到與地面平行，
接著手臂伸直撐地，
手肘向外彎曲，
彷如做俯臥撐的動作，
讓胸廓適度打開。
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動作二：雙腿併攏屈膝跪在床上， 注意繃直腳掌， 上半身往前俯下到與地面平行， 兩隻手臂伸直後撐地， 讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。
然後將上半身往下壓， 直到額頭碰著床面， 胸廓打開。 保持動作數秒， 這個時候要注意， 大腿和小腿的角度一定要保持不變。
繼續保持上一個動作， 將上半身向左邊扭轉， 同時左手順勢往頭部左邊放， 注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面，
