怎樣減肥不反彈最快方法 教你如何避開減肥小誤區

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減肥不反彈：水果

餓了就吃水果， 不要採取節食的辦法， 那樣太容易產生饑餓感，

太容易事後暴飲暴食了， 只要注意， 可以吃飯， 但是如果餓了就用水果來填飽你的肚肚， 水果脂肪含量很少， 並且容易消化， 吃得多也不會胖。

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減肥不反彈：運動

運動減肥是需要有技巧的，

首先肥胖的原因很大的程度上都是因為生活習慣， 所以想減肥的話， 必須要改掉一些生活習慣， 比如飯後散步， 晚餐提前一點吃等等。

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減肥不反彈：甜食

想減肥就必須戒掉你喜歡的甜食， 甜食裡的熱量和卡路里實在是太高了，

還會再身體內造成積累， 變成脂肪從而演變成肥肉哦。

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減肥不反彈：速度

吃飯速度是一定要放慢的， 可以促進食物充分吸收消化， 減少進食量， 一般用勺子吃飯的話會比較快，

可以用筷子來吃。