產后睡不著覺怎么回事

在產后之后， 女性的身體都較為孱弱的， 因而絕大多數時間都是躺在床上渡過， 一來能夠調理人體， 二來以便可以睡好覺， 種好精神。 可是有一部分的媽媽在生完孩子睡眠質量并不太好， 睡眠質量不好， 不但使自身的人體遭受損害， 還可能會影響到小寶寶的奶水問題， 那麼生完孩子睡不著是怎么回事？

1.人體生物鐘打亂

生完孩子睡眠不太好的狀況多出現在純母乳喂養的母親的身上， 剛生的小寶寶胃容積還不大每一次只有吃非常少的奶水單迅速就又肚子餓了， 需要少量多餐按需哺喂， 這就代表著媽媽們每晚要醒來時好幾回給寶寶喂母乳， 孩子吃完以后也要哄寶寶睡覺， 一晚上飼養三四次， 夜里的作息時間無法得到確保， 因此只有在大白天補覺， 大白天睡太長期夜里沒什么困意， 月子里的人體生物鐘徹底打亂。

2.氣血虛失眠

親身經歷孕婦分娩以后孕婦原氣大損， 人體越來越孱弱這類狀況下也非常容易出現失眠癥狀， 自然每一個孕婦身體素質是不一樣的， 有些是失血性貧血有些是氣血虧虛， 實際治失眠也要看氣血虛的原因。

3.輕度抑郁影響

女士在做月子期內盡管無需工作中繁忙于初入職場可是承擔的工作壓力是平常人無法想象的，

從人婦到人母人物角色的變換也要照顧新生兒， 并且月子期身型形變日漸越來越松垮， 這期內女士非常容易深陷抑郁癥的心態之中， 時間長了便會造成 失眠。

4.留意

做月子睡不著覺的情況下，

要留意在大白天開展適度的活動， 盡管說做月子的情況下留意多歇息的， 可是也還是要留意開展適度的活動， 健身運動能夠推動全身的血液循環系統的商品流通， 健身運動也推動胃腸功能， 以防因為生完孩子運動量少， 造成便秘就不好了。