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怎樣可以堅持跑步呢

很多人都知道堅持跑步有很多好處, 比如堅持跑步可以增強人的記憶力, 可以集中人的注意力, 可以提高身體的抵抗力, 還可以讓人心情愉悅。 儘管堅持跑步有這麼多得好處, 在日常生活中卻很少有人能夠堅持下來。 這是因為他們不知道怎樣可以堅持跑步即堅持跑步的方法有哪些。

1.對於這種太高的期望只會讓自己提不起精神。 一開始的時候, 並沒有期望可以堅持很久, 只是抱著能堅持多久算多久的心態開始。 開始的時候也沒有廣而告之, 不擔心別人給我的壓力。 再說, 失敗也不是一次兩次了, 再多一次也沒什麼。 記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候, 對我說, 我覺得你堅持不下來。 我對他說, 我覺得也是, 但何不試試呢?就是這樣, 不把自己放到完美的陷阱裡, 讓自己可以輕鬆上陣。

2.找藉口的時候, 安靜的聽完再出發。 不想出門的念頭天天都在,

如跑完肯定全身都會疼啊;外面是不是下雨了, 跑了會不會感冒?今天好累, 要不明天再跑?還有好多工作沒做完, 先做別的吧?……出發前總有無數放棄的聲音盤繞在頭腦中, 不做出回應, 選擇安靜的聽完這些念頭, 換上跑步的衣服, 跑步鞋, 戴好手機, 耳機, 鑰匙, 出門。

3.做記錄, 看到自己的堅持。 專門準備了一個本子來記錄, 每個月總結一次。 看著記錄一點點的增加, 心裡一點點踏實, 信心也在增加。

4.買衣服、裝備, 獎勵自己。 剛開始的時候, 買了一雙跑鞋, 為了和之前的跑鞋換著穿。 穿了新的之後就不想穿舊的了:P運動裝備這種東西, 真心只有用過才會發覺價錢的差別。

對於怎樣可以堅持跑步這一問題, 上文就已經做出了回答。

當然, 跑步能堅持下來一個最重要的前提條件就是要有很強的毅力。 在你決心堅持跑步的前提下, 你在落實這些刺激自己堅持下去的方法, 相信你是一個笑到最後的人。