健康食譜

秋季潤肺喝什麼好

1.冰糖梨汁

將梨打成梨汁, 是特別潤肺的糖水飲品。 在梨汁中加點冰糖, 酸酸甜甜, 潤肺效果更好。

2.燒仙草

燒仙草的原料俗名就叫仙草,

或叫涼粉草, 富含果膠。 把這種草曬乾, 放水煮透, 再濾去雜質放涼, 就成為像龜苓膏一樣的凍了。 仙草性溫涼, 敗火, 天涼時做成燒仙草也同樣有效。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠, 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。

3.咖啡蛋白奶昔

奶昔是很多人的最愛, 在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡, 能讓奶昔好吃不長肉。 乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸, 而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長, 避免脂肪增加。 加入咖啡的目的也一樣, 可以提神, 增加減肥效果。