營養飲食

雞肉米線的做法有哪些?

雞肉米線, 大家在外面應該是經常可以吃得到的, 但是做出美味的雞肉米線應該選擇一些營養的高湯, 還有雞肉的話儘量選雞腿肉部位, 根據自己的口味需求, 適當的放一些辣椒。

一、熬高湯

因為要做香菇雞肉米線, 所以先做高湯。 其實用雞架+雞油做單純的雞湯也好。 不過我實在是受不了雞油那個黏糊勁, 就只用了三隻雞腿的雞骨加幾塊豬中排熬了高湯。 此高湯也屬家庭必備品, 做水煮魚或水煮肉都少不了, 煮個丸子, 煮餛飩用高湯味道更好。

二、原料:

雞腿三隻、豬中排(脊椎骨)500g、蔥薑幾片、八角2個。

做法

做法很簡單, 先把3只雞腿剔骨, 肉備用。 雞骨與500g中排先過水焯一下, 然後重新加足量水大火燒開, 加蔥薑和八角中小火燉2小時以上, 湯就好了。

湯一次用不了的話, 可以涼後分袋裝, 入冰箱冷凍保存。 存多久也沒問題。

三、香菇雞肉米線

原料:雞腿肉三隻、香菇七八朵、豆干幾塊、豆瓣醬2湯匙、老抽1湯匙、油3湯匙、蔥薑蒜少許、高湯200ml、小油菜幾顆、榨菜一小塊、高湯適量。

做法

1、雞腿肉切小丁加少許鹽, 料酒, 澱粉抓勻醃制15分鐘。 香菇和豆干分別切碎。

2、鍋裡熱油, 蔥薑蒜爆香, 加入雞肉和香菇翻炒至變色, 加豆瓣醬繼續翻炒均勻。

3、加豆干, 倒入高湯約200ml。 中火燉至湯汁快要收幹粘稠即可。

4、做好的醬一頓吃不了的話, 放涼後盛入密封盒中, 入冰箱冷藏可儲存2周。

米粉提前一夜浸泡, 然後煮熟即可。 煮好後的米粉和青菜放入碗中, 澆入高湯, 加[1]榨菜絲與雞肉醬, 辣椒油即可。