上班的人群最容易發胖

有非常多的女性都特別的苦惱明天我上班那麼的累， 而且還天天熬夜加班， 為什麼我那麼胖。 不是人家說如果經常性熬夜加班身體就會越來越瘦？經常性吃飯不準時也是會瘦的？難道這種說法只是一種傳言並不是真實的說法嗎？其實都是很多女性的心聲， 也更是我現在的心情。 上班族容易發胖到底是為什麼呢？其實有很多原因都是會造成上班一族出現肥胖的。

1.工作壓力大：減緩新陳代謝

容易胃口大開

上班族通常都承受著很大的工作壓力。 而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂， 造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下， 增加人的食欲， 尤其是提高對碳水化合物的需求。 代謝減緩， 攝入卻增多， 基礎代謝餘下的熱量就多， 容易因此形成肥胖。

2久坐少運動：脂肪堆積

在辦公室工作的人長時間窩在座位上不動，

腰部腿部容易堆積脂肪， 進而催生肥胖和大肚腩。 另外， 繁忙工作讓上班族身心俱疲， 在休息時間， 上班族習慣抓住時間休息， 而忽略運動， 就連上下班也以電梯代步， 久而久之， 人便容易發胖。

3、飲食不規律：消化不良， 熱量堆積

上班族的午餐多在外吃貨叫外賣， 外面飯館做的飯菜都比較粗糙， 特別油膩， 熱量偏高。 另外為了抓緊時間， 上班族的午飯吃得非常匆忙。 這樣容易導致消化不良。 此外， 部分上班族需要對外應酬， 時常暴飲暴食， 攝入熱量過高導致肥胖之余還會增加胃部負擔， 進而出現胃部不適。

4、為工作熬夜：生理時鐘紊亂,影響“瘦素”分泌

長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。 這主要是因為睡眠時間少，

會導致人體生理時鐘紊亂， 影響體內荷爾蒙-“瘦素”的分泌， 而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。 此外， 人“缺覺”時， 往往會因為精神不振懶得動， 這也容易造成肥胖。

此外， 熬夜的人在夜間容易饑餓， 夜間吃夜宵如此造成的營養不均衡， 會引起過度肥胖。 而夜間喝水過多， 有可能造成水腫。

我們在上班的時候雖然說工作壓力非常的大而且有時候一天坐那裡一動不動的， 不僅這樣會引起我們出現肥胖的可能而且還可能患上電腦病或者是頸椎病。 大家在工作之餘的時候一定要多進行一些運動， 雖然說做一些小運動對身體不會造成什麼很大的作用， 但是如果經常保持做運動的話還是會對身體造成很好的現象，

讓我們現在儘量帶抽不出時間的情況下做一些輕微的運動來讓身體更加的舒服。