健康食譜

0-1歲嬰兒營養食譜大推薦

為了寶寶的健康, 諸多新媽媽會選擇母乳餵養, 4個月之後開始添加輔食時會適量給寶寶吃一些米粉、米湯、蛋黃泥等;6-8個月可以吃些肝肉泥、豬骨胡蘿蔔泥、蝦仁菜湯麵等;8-12個月的寶寶可以吃些八寶粥、番茄雞蛋菜湯麵、木瓜燉銀耳等。

一、嬰兒輔食選什麼好之4~6個月的寶寶

4~6個月的寶寶主要是以母乳為主, 輔食是嘗試著搭配著吃。 剛開始主要是1~2勺, 越往後慢慢增加。 主要是流質或者泥糊狀的食物。 下面我為大家介紹適合該月齡寶寶的食譜:

1、米粉

用1匙米粉沖泡3~4匙溫水, 攪拌成糊狀即可食用, 方便快捷。

2.米湯

平時煮稀飯多放點水, 取煮熟的稀飯的上層米湯, 該米湯有澱粉甜甜的味道, 還含有蛋白質, 維生素等營養成分。

3、蛋黃泥

將煮熟的雞蛋, 用湯匙碾壓成泥, 沖入適量的開水攪拌均勻即可。 用配方奶沖泡也可以。 蛋黃一開始可以用八分之一的量, 之後根據寶寶的吸收程度, 慢慢加量。 蛋黃中含鐵量較多, 蛋黃泥可以有效的補充寶寶身體中缺失的鐵元素。

二、嬰兒輔食選什麼好之6~8個月的寶寶

6~8個月的寶寶的, 主要以泥狀、糊狀的食物為主, 不過要慢慢讓寶寶嘗試菜粥, 也可以嘗試煮爛的麵條。 這階段的寶寶可以學習咀嚼和吞咽。 下面我為大家介紹適合該月齡寶寶的食譜:

1、肝肉泥

將豬肝和瘦豬肉洗乾淨, 用刀子刮, 取上層肝泥、肉泥放入碗中, 摻入少許冷水, 料酒還有鹽, 充分攪拌均勻, 蒸熟即可食用。 肝肉泥也是補血的好食材。

2、豬骨胡蘿蔔泥

首先將豬骨洗乾淨,

和胡蘿蔔一起煮, 加2, 3滴醋進去煮, 等到湯稠了, 胡蘿蔔煮爛之後, 取出煮爛的胡蘿蔔用湯匙碾碎即可食用。

3、蝦仁菜湯麵

將龍鬚麵切成一小段一小段, 放入鍋中煮爛取出, 將熟蝦仁剁碎備用, 還有青菜心用開水燙開後切碎先放置旁邊。 之後將碎麵條以及備用的蝦仁和青菜心一起入鍋中, 用高湯慢慢煮, 待大火煮熟了之後換小火慢慢熬。 快要熟的時候澆上植物油更香哦。

三、嬰兒輔食選什麼好之8~12個月的寶寶

8~12個月的寶寶可以適用三餐三點的飲食習慣了, 早晨起床和晚上睡前喝奶, 午餐還有晚餐吃些營養價值高的菜粥或者煮爛的麵食, 早餐和午餐之間, 午餐和晚餐之間可以適當的喂一些小點心, 這就是所謂的三餐三點。

下面我為大家介紹適合該月齡寶寶的食譜:

1、八寶粥

將糯米, 紅棗、紅豆、桂圓幹、蓮子、核桃、花生洗乾淨之後, 放入電飯煲熬成粥, 可以根據個人口味, 放入適量的冰糖。 八寶粥營養全面, 又好吃, 是不錯的選擇。

2、番茄雞蛋菜湯麵

將洋蔥煸炒, 同燙過開水的青菜心煸炒片刻, 再加入肉湯、麵條以及切成小塊的番茄一起煮開, 用小火慢慢煮至5~10分鐘之後, 再將攪拌均勻的雞蛋灑在麵條上, 再燒至成塊, 加入少許鹽, 攪拌均勻即可食用。

3、木瓜燉銀耳

將木瓜去籽洗乾淨置於碗中, 取適量切碎的銀耳以及適量的冰糖, 同木瓜一起入鍋, 用大火蒸熟即可。 木瓜燉銀耳, 清涼又好喝, 同時也有助於寶寶的消化吸收。

不同階段的寶寶,

其輔食是不同的, 媽媽們可根據寶寶的喜好, 給寶寶搭配不同的輔食。 祝寶寶健康成長。