末伏過后怎么吃對身體好 這些養生食物別錯過
末伏過后就要進入三伏天的最后一伏了， 雖然說晚上氣溫有所下降， 但是白天的高溫依舊存在。 不少人依舊存在食欲不振的情況。 為了確保身體健康， 需要正確飲食。 那么末伏過后怎么吃對身體好呢？下面的養生食物相當不錯， 建議大家要多吃一些。
末伏過后怎么吃對身體好：
一、多吃肉
1、鴨肉
鴨肉性質偏涼， 具有滋陰養胃的效果， 多喝一些鴨肉湯， 可以去火去燥。 體熱的人， 末伏過后要適當吃一些。 直接清燉鴨肉湯， 或者說搭配了百合， 或沙參， 或山藥一起燉也可以， 口味更佳， 營養也更豐富。
2、鯉魚
雖然說進入末伏了， 但是濕熱天氣依舊存在， 所以說， 去濕熱依舊是養生的重點項目。 建議體內濕氣重的人們， 平日里要多吃一些能夠除濕、利水、開胃的鯉魚肉。
鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收， 孕婦、老人和小孩等等都可以吃， 而且還富含維生素、優質蛋白、礦物質，
二、多吃菜
1、冬瓜
冬瓜這種蔬菜味甘， 祛濕、消腫、清熱、解暑功效非常好， 末伏過后白天的溫度依然很高， 不注意的話， 也很容易中暑的。 所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑， 可以直接去皮切成塊炒起來吃，
2、白蘿卜
末伏階段吃些白蘿卜， 有助消食、清熱、化滯的作用。 對于體熱的人， 還有不消化的人來說， 應該多吃些白蘿卜， 以便滋補身體。 建議買些豬瘦肉或者說豬排骨燉湯喝比較好， 可以一邊補充水分， 一邊更好地補充營養物質。
三、多吃水果
1、葡萄
葡萄酸甜可口， 具有益氣血、利小便、生津液的功效， 末伏過后晚上天氣雖然沒那么熱了， 但是白天氣溫依舊很高， 容易口渴， 建議多吃些葡萄， 幫助生津液， 緩解口渴。
2、奇異果
它也叫獼猴桃， 肉肥多汁， 酸甜可口， 吃它不僅可以解熱除煩， 還可以生津潤燥。 進入末伏后， 正處于季節更替階段， 很多人不適應此種情況。 所以容易出現食欲不振、消化不良等不適， 這個時候建議吃些奇異果改善。
末伏過后的養生注意事項：
1、養陰補虛
末伏過后早就已經進入秋季了， 秋季可是養陰補虛的好季節， 這個時候補一補， 能夠為迎接寒冷的冬季做準備。 當然， 想要滋補效果好， 就要根據自己的體質進補。
比如說氣虛體質， 可以用黃芪、黨參等泡水喝;比如說血虛體質，
2、謹防秋燥
末伏過后秋季的氣息會越來越濃， 天氣也會慢慢變得更加干燥， 人們在夏季過多地發泄之后， 體內各大組織的水分往往不充足， 從而容易出現火旺、陰虛等問題， 也就是人們常說的秋燥。
不及時處理秋燥的話， 人們很容易感到頭痛， 關節痛等等。 所以說， 末伏過后要謹防秋燥。 比如說多喝水， 為身體補充水分， 比如說保持穩定的情緒， 不要過于悲傷， 也不要太過壓抑， 更不要大發雷霆， 遇事先深呼吸， 冷靜后再處理。
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