紅茶泡薑片的減肥方法

我們都知道嗎每個人的體質都是不同的， 所以很多人的身體都有一些特徵， 在我們的生活中有很多人經常手腳冰冷， 尤其是在寒冷的冬天更是嚴重， 出現這樣的情況有時候會覺得特別寒冷， 穿多少都覺得不暖和， 其實平時我們可以多喝些紅茶泡薑片來進行緩解， 那麼紅茶泡薑片還有什麼功效呢， 下面我們一起瞭解下紅茶泡薑片的減肥方法。

寒天裡面想減肥的人， 可喝杯熱呼呼的薑紅茶， 不但能保暖身子， 又可提高代謝率， 消耗體內熱量， 具有減肥作用， 及慢慢改善體質。 3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝， 或搭配食物減肥， 據說3天大概可能減掉1公斤。 姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！

姜紅茶可以減肥的原理是， 利用生薑的辛辣， 可以讓身體產熱， 並且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 達到減肥的效果。 另外， 生薑還能助於排便，

及改善手腳冰冷的症狀。 紅茶是發酵茶， 可讓身體保暖， 所含咖啡因能排除身體多餘水份， 改善水腫。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。

方法1 ：喝薑紅茶能吃進更多的纖維質， 可促進腸胃蠕動， 達到減肥作用。

材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法2 ：不喜歡生薑的人， 可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後， 再放入茶壺中， 能過濾薑的辛辣味。

材料 紅茶包1包、生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量

方法3：搭配飲食法 ：想用薑紅茶替代3餐， 來執行嚴格減肥想讓效果加速的人， 可以依照以下吃法， 來增加飽足感。 但要記住只能實行1周， 要不然會營養不均衡。

具體方法如下：

第1天：

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西

第2天：

早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥）

第3天：

早上：生薑紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些

胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁。 隨自己的口味放。

紅茶泡薑片做法：

溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁， 另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯。 如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量。

適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。

斷食當天的晚餐吃的清淡一些，

即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅幹2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。 也可以選擇一些加溫的罐頭。

我們都知道一日三餐對於我們來說都是比較重要的， 往往我們能夠通過日常的一些簡單飲食很好的調整我們的身體， 紅茶泡薑片的做法也是比較簡單的， 平時我們可以在家裡做上一些進行飲用， 同時紅茶泡薑片也能有效的幫助我們進行減肥， 而且都是我們生活中比較常見的食材。