怎么讓你擁有好氣色方法

熟睡時皮膚細胞格外活躍， 皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養， 清除表皮的多余物質， 保證肌膚細胞的再生。

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所以， 睡眠好會讓你神采奕奕， 肌膚緊致， 眼睛澄亮。 如果能做到下面的睡前10招， 晨起必定容光煥發。

1、晚餐時， 不要吃得太飽， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部， 使臉部血液量減少， 影響膚色。 要盡量避免或少量攝取鹽分， 最好不要喝酒，

2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容， 這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確， 很容易造成眼睛紅腫。 因此， 應該用棉球蘸取眼部清潔液， 放在眼皮及睫毛上10—20分鐘， 再用棉花輕輕擦拭干凈。

3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋， 然后將其壓在眼皮上10分鐘， 再涂上眼霜， 這有利于眼部肌膚的保養， 能防止魚尾紋的產生。

4、在睡前， 首先將臉部清洗干凈， 然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。 睡前清潔臉部能清除掉污垢， 減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能否滋潤皮膚， 有抗衰老的功效。

5、有的女性的皮膚為油性皮膚，

6、在指甲根部涂抹上維生素E油， 輕輕按摩， 然后用護手霜按摩雙手。 維生素E有抗衰老的功效， 護手霜能夠滋潤手部肌膚。

7、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環， 使人容易進入夢鄉;泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩能夠為腳部提供營養， 防止腳部衰老。

8、在睡前不妨做一做腳趾運動， 既簡單又有效。 具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘， 再彎曲5秒鐘， 每只腳做5次。 這個運動有助于緩解一天的疲勞。 讓你輕松入睡。

9、全身清潔和護理。 在睡前， 可以洗一個熱水澡， 這有利于緩解疲憊的身體。 洗澡后， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。 然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。

10、牛奶有催眠的神奇功效。 因此， 那些容易失眠的人， 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶， 這會放松你的神經， 使你輕松入眠。