健康減肥

5道自制快速減肥茶 控制食欲又助燃脂

一、緊致瘦腿茶

主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟:

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

二、草本瘦身茶

主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟:

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料:糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟:

1、糙米放在炒鍋里, 小火慢慢地炒, 炒到變黃了, 關火, 放涼。

2、跟綠茶混合好了, 罐存。

3、取一勺玄米茶, 放在壺里, 倒入熱開水, 浸泡一會后, 可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法步驟:

1、準備好所有的食材。

2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

五、薏仁蕎麥瘦腿茶

主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

做法步驟:

1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可

2、接下來在鍋里放幾滴水即可 放入薏仁, 開中火炒制8分鐘左右, 要不停翻炒, 以免焦糊, 原先放入的水會不斷有水蒸氣產生, 不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒, 繼續翻炒并且轉成中小火, 生蕎麥粒是綠中帶黃的, 炒到蕎麥粒變成深棕色, 薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察 , 因為蕎麥粒比較小, 容易受熱, 防止焦糊, 等到你能聞到有谷物的香味的時候, 差不多就可以關火了,

薏仁比較難判斷有沒有炒好, 按照炮制學的規范, 薏仁應該變成微黃色, 稍微有一些焦斑也是可以的, 我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑, 只是炒到了顏色發黃而已。

4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中, 充入開水, 如果放的蕎麥比較多的話, 會有很好看的亮黃色。 可以泡一天, 喝完水, 最后的谷物還是可以吃掉的, 這樣可以將成分吸收的更徹底, 而且也會增加飽腹感, 少吃晚飯。

這五款減肥茶飲中, 有你喜歡的嗎?其實, 只要能夠有效健康減肥, 味道又還不賴就很值得嘗試哦!所以, 小伙伴們, 趕緊來一杯吧!