提神醒腦的方法：按摩“五心”

中醫認為， 人體的精氣神是人體活動的根本， 古人稱為“三寶”。 精是基礎， 氣是動力， 神是統帥。 《素問》說：“得神者昌， 失神者亡。 ”人步入老年， 要珍惜“三寶”， 更要激發神的功能。 為此， 可對身體中心穴位， 即“五心”， 經常按摩。

頂心：即頭頂中心的百會穴。 用中指按摩揉壓2~3分鐘。 可醒腦提神， 振奮精神。

胸心：即膻中穴。 可用拳輕叩2~3分鐘， 也可用手指併攏往下捋120次。 可順氣消怒， 穩定心神。

臍心：即肚臍上的神闕穴。 可用手掌順時針按揉60圈， 再逆時針按揉60圈。 此穴為先天之本， 生命之根， 也是藥療的常用穴位。 可溫經通絡， 散結通神。

手心：即手心的勞宮穴。 用拇指按摩揉壓2~3分鐘。 可清心固神， 養心解慮。

腳心：即腳心的湧泉穴。 用同側手握住足踝部， 再用對側手掌在該穴上下按摩2~3分鐘， 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。 可激發腎精， 滋養心神。