西柚怎麼吃減肥？減肥餐單要牢記

西柚減肥方法已經很盛行了， 特別是在國外， 如果按照西柚減肥餐單進食， 一周就能夠輕鬆瘦好幾斤， 但是腸胃不好的人不適合吃西柚減肥， 而且也不要空腹吃西柚。

一、葡萄柚減肥餐單

早餐：葡萄柚半顆， 蛋兩顆， 培根兩片

午餐：葡萄柚半顆， 菜跟肉吃到飽（任何煮法都可， 油炸除外）

晚餐：葡萄柚半顆， 菜跟肉吃到飽（任何煮法都可， 油炸除外）

二、　注意事項：

1、腸胃不好者不適用， 因葡萄柚傷胃。

2、肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料， 不可喝調味乳或其他飲料類， 例：奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

3、其餘時間不能吃東西， 作息儘量正常點， 熬夜多少會影響到效果， 可吃其他水果， 但適量。

4、不能吃任何澱粉類麵粉類的食品， 例：飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆薏仁等等之類。

4、下麵注明：第一天沒效果， 第二天會瘦一公斤， 第三天開始， 平均約每兩天瘦半公斤， 效果會很明顯。

5、最重要的一點！早餐的菜單是絕對不可或缺的！如果習慣一天只吃兩餐！請把早餐挪到午餐吃！