孕婦吃燕窩有害處嗎

孕婦平時生活當中適當的吃一些燕窩是有好處的， 因為燕窩的營養價值比較高， 裡面含有豐富的蛋白質和碳水化合物， 含有多種氨基酸和礦物質， 具有滋陰養顏， 補氣等作用， 孕婦在懷孕期間， 免疫力會稍差一些， 這時候適當的吃一些燕窩， 有很好的補益的作用， 同時對於胎兒的生長發育也是有好處的。

孕婦吃燕窩的好處

孕媽媽屬於我們常說的特殊人群， 是需要好好保護， 好好補營養的人群。 那麼， 孕媽媽吃燕窩有什麼好處？對寶寶有沒有幫助？

1、提供營養物質

孕媽媽在懷孕初期會有妊娠反應， 會嘔吐。 雖然因人而異， 但是相對來說， 營養物質的攝入吸收就會因此受到很大的影響。 這時候， 燕窩能補充的營養， 就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、美容養顏

燕窩裡含有一種多肽類物質， 能刺激多種細胞分裂增殖， 補充膠原蛋白， 自然對受損的皮膚能起到很好的修復作用，

3、給胎兒“燕窩酸”

懷孕期間的頭三個月， 是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期， 而燕窩含多種氨基酸， 又稱為“燕窩酸”， 能幫助胎兒得到很好的發育。

有這麼好的好處， 自然是營養益品， 燕窩自然會受到孕媽媽的喜歡。

孕婦吃燕窩的方法

知道燕窩有這麼多的好處了， 那麼怎麼吃才合理， 或者說怎麼吃才能把它的作用發揮到最大？

首先， 要認識到燕窩講究少食多餐， 定期進行補充，

1、懷孕0-12周

每次食用幹純燕窩3-5克， 每天一次， 早晚空腹均可食用。

2、懷孕13-27周

孕中期， 是母體和胎寶寶發育比較安定的時期， 可以食用幹純燕窩2-3克， 每天一次， 早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。

3、懷孕28周以後

到了妊娠晚期， 可以選擇每天或隔天食用一次， 每次用量在幹純燕窩1-2克， 早晚吃或者臨睡吃都可以。

最後， 提醒各位進食燕窩的時候， 最好文火隔水燉， 保留燕窩的原汁原味以及營養。