夏天：眼睛也需防曬

夏天裡， 除皮膚外眼睛也要注意防曬， 眼睛是接受紫外線最直接的部位。 而長期受到紫外線的照射， 會導致眼睛提早老化和產生其他眼睛疾病。 專家建議， 戶外工作者應進行適當的防護， 並做好眼睛的日常保健。

1.避免上午10時至下午4時期間外出。 如外出應做好防護， 戴防UV鏡片的太陽鏡， 戴有帽沿的帽子， 打遮陽傘。 縮短烈日下勞動作業時間， 儘量減少暴曬。 一般在烈日下工作1～2小時， 要在陰涼處休息一下。 下午1時到3時應安排午休， 避免暴曬。

2.夏季， 最好戴上防紫外線的太陽鏡。 配鏡以淺色為宜， 如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。 當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後， 深色鏡片創造出光線較暗的環境， 瞳孔不收縮反而放大， 而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔， 這比不戴太陽眼鏡傷害更大。 因此， 買太陽鏡時， 要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

3.夏天要注意飲食養眼。 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物， 或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用， 也可護眼。 一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者， 其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。 夏天少吃辛辣食物， 多吃辣容易使眼睛有燒灼感， 眼球血管充血而造成視物不清。

4.天熱給眼睛降溫。 眼睛喜涼怕熱， 遇到心火、肝火過盛， 就會長眼垢、發幹、紅腫、充血， 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。 尤其對常患眼紅、發幹、視物不清等病的人， 好處更為明顯。