5小點讓你看電視更健康

做好5個標準觀看電視最舒服

要想舒服看電視， 電視的亮度、安放高度等都有講究。 近日， 來自美國麻省理工學院的一份研究報告對此做出指導。

安放高度。 電視的螢幕中心應在觀看者的水準視線向下3—5釐米處， 能避免因仰視或俯視引起頸部的肌肉疲勞。

電視亮度。 如果電視的對比度、亮度太大， 雖然圖像更清楚了， 但由於光線亮度不均勻， 讓人們視力集中在亮處， 容易引起眼睛疲勞;如果對比度、亮度太小， 則圖像色彩不分明， 看不清楚。 因此， 電視亮度和對比度一定要調節適中、柔和。

觀看距離。 電視的大小，

是以螢幕的對角線長度來衡量的， 如29寸、34寸。 一般來說， 電視越大， 觀看距離就要越遠， 安全距離是電視大小×0.1， 比如42寸的電視， 至少要離4.2米遠， 眼睛看著才舒服。 因此， 電視的選擇應該與居室面積成正比， 如果客廳或臥室面積不大， 最好不要放太大的電視。

居室光線。 白天看電視， 最好拉上窗簾， 以免陽光照在螢幕上反光， 看不清畫面。 晚上看電視， 屋裡光線不要太暗， 也不要太亮， 可以在電視旁邊放一盞光線柔和的燈， 減小明暗反差， 眼睛就不容易酸疼了。

最佳座位。 電視發出的光線屬於強光， 而螢幕中心的光線相對更強。 因此， 看電視時， 最好坐在稍微偏離螢幕正心中(成30度左右)的位置上， 這樣可以避免強光刺激眼睛。 另外，

儘量避免長時間坐在柔軟的沙發上， 最好選擇硬質的靠背椅。