營養飲食

蜂蜜孕婦能吃嗎?

蜂蜜在生活中十分受到人們的喜愛, 蜂蜜味道甘甜, 而且經常食用蜂蜜可以改善身體疾病, 具有美容養顏的功效, 對身體非常好, 孕婦在懷孕期間可以適當的食用一些蜂蜜, 可以幫助孕婦睡眠, 還可以預防孕婦有便秘, 對孕婦和胎兒非常好。

1、有效預防懷孕期的各種疾病

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜, 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。

患有高血壓的孕婦, 每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的, 因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用, 可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的孕婦來說, 蜂蜜是良好的營養品, 能增強體質。

此外, 孕婦冬天如果出現咽唇乾燥及肺熱咳嗽, 可以用大雪梨1個, 挖去核後與50克蜂蜜同燉, 連服5—7天可獲食療佳效。

2、有效緩解孕婦的便秘

孕婦在孕期會出現便秘的現象, 而蜂蜜具有潤腸通便的作用, 所以食用蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。 但如果食用太多, 容易導致腹瀉, 甚至流產, 建議每天不宜超過一大勺。

3、安神助眠

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水, 有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。 另外, 蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以, 孕婦要喝蜂蜜時, 要用45度以下的溫水沖, 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

4、滋潤皮膚、養顏美容

天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦, 如果用蜂蜜調勻適量麵粉,

塗在面部及手背上, 就能對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用, 可促進細胞新生, 增強皮膚的新陳代謝能力。