減肥早上吃水果好嗎

步入社會了之後， 很多人吃的好了， 應酬和聚餐的機會也多了起來， 身體也漸漸的肥胖了起來。 而如今大家多數人都知道身體肥胖對健康不好， 而且也都不想身體肥胖， 所以大家都對減肥很重視。 有些人為了減肥， 早上只吃一點水果。 那麼， 減肥早上吃水果好嗎？對於這種做法， 一起來看看下文的介紹。

專家表示， 大多數的水果都含有較多的酸， 空腹吃的話會刺激胃腸道， 長期會造成胃痛， 不利於健康， 還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。 早上起來， 我們的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動和恢復之中， 消化功能不強。 而且此時我們會感覺饑餓和乏力， 那麼一些酸性不太強或者是澀味不重的水果就可以盡情享用了。

蘋果、梨和葡萄都是一些略帶酸甜、清爽助消化的水果， 既不會含糖量太大難以接受， 又能夠在一夜的饑餓之後幫助身體暫時恢復下體能，

減肥早上吃水果好嗎？減肥是絕對不能只吃水果的， 尤其是早上空腹吃蘋果對於腸胃健康會造成傷害。 水果中並不含有我們人體活動所需的所有的營養物質， 主食是永遠都要吃的。 只不過減肥期間， 大家不要過量飲食， 少吃一些食物， 可以用水果代替一些主食而已。