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問題 【減肥】 【歸檔】 16年05月09日

晚上吃水果好嗎

問題描述 網友性別:女
網友年齡:33歲
詳情描述:
每天白天上班,也不回家,習慣晚上吃水果,有時候晚飯後容易餓,睡前吃什麼會不容易胖?晚上吃水果好嗎?2、想減肥早飯和午飯正常吃晚飯能不能用粗糧代餐吃點菜喝點粗糧熬得粥這樣吃會健康嗎?準備明年年初要寶寶
網友回答
2016年05月09日 00:00

晚上吃水果好嗎晚上八點到10點多吃水果並不會使人發胖的,:我不建議你在晚上的時候吃水果的,在睡前四個小時最好不要吃任何的東西,水果中含糖量較高,晚上最好不要吃,如粥類、時令蔬菜瓜果、新鮮魚蝦等含蛋白質多的食物,這些食物在體內不易囤積成脂肪,也不容易導致發胖;晚上還需適量吃些主食,中醫提醒不過最好在晚上8點以後就不要再進食任何食物,因為晚餐與睡覺時間至少要間隔3-4小時,讓食物能夠充分的消化、分解才是不會增加脂肪的關鍵;晚餐如果與睡覺時間間隔較短(睡眠品質影響肥胖),若是進食太多,多餘的能量就很難消耗,

2016年05月09日 00:00

晚上吃水果好嗎如綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚、枸杞燒鯽魚、什錦燴鮮蔬、臊子燜冬瓜、海帶菠菜湯、木耳金針菇拌芹菜等,還可以選擇粥類、適量的米飯、麵食,不妨多些煮青菜和燉青菜之類,以補充體內必須的維他命,適當的素食減肥也是不錯的選擇!進餐時,每當把飯菜送入口中,便放下筷子,以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飽,一旦吃完應馬上把剩餘飯菜從眼前移走,在一些特殊場合,可能有你最喜愛的食品,要有節制地享用而非完全避之不食,細嚼慢嚥地品嘗幾口,與狼吞虎嚥地大吃一番相比,會得到相同的滿足,

2016年05月09日 00:00

晚上吃水果好嗎上述情形可以嘗試運動鍛煉調節,增加耗氧量,並嘗試配合節制飲食,避免吃太多油膩食物,養成良好的生活習慣,堅持時間長些應該可以達到減肥的目的,因為晚上吃蘋果對身體不好的,雖然晚上吃蘋果是一種很快速的減肥方法但是長期這樣下去會使身體營養失衡帶來不良的影響,減肥必須要運動飲食只是適當調整,蘋果的營養很豐富,它含有多種維生素和酸類物質,晚上吃蘋果好嗎是不好的,因為這樣會對你的身體胃腸功能造成一定的傷害的,晚上吃蘋果好嗎建議最好不要吃得

2016年05月09日 00:00

晚上吃水果好嗎1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分,蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖,至於可溶性纖維果膠,可解決便秘,果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水準,預防血糖的驟升驟降,蘋果是一種很好地水果,晚上吃蘋果好嗎這個是不好的,所以建議你最好不要晚上吃蘋果的哦,可以白天吃一些的,祝你健康

2016年05月09日 00:00

晚上吃水果好嗎由於睡眠時胃腸蠕動減慢,增加了食物在胃內的殘留時間,食物發酵,會產生返酸,流口水等情況發生,晚上吃蘋果好嗎顯然是不好的,建議可以早上吃過早飯後吃一個蘋果效果還是很不錯的,蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質,並含維生素b、c及鈣、可補充維生素等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,含有磷、鉀、鐵等營養成分,蘋果藥用,早在唐代就有記載,蘋果不但益心氣、的脾晚上,吃蘋果好嗎,如果你想吃的話我建議最好睡前兩小時吃蘋果,蘋果對牙齒是不利的,若吃蘋果後刷牙就最好了,以上就是我對晚上吃蘋果好嗎的一些建議,希望好看看我說的這些晚上吃蘋果好嗎的建議的,祝早日康復,