營養飲食

蒸魚頭的家常做法是什麼呢?

魚頭在我們生活中是一種比較常見的食物, 所以平時很多人都喜歡將魚頭用來烹飪, 魚頭的做法也非常的多, 一般可以用來做魚頭湯, 或者是用來做燜魚頭, 不知道大家在生活中有沒有吃過蒸魚頭這種菜呢?其實蒸魚頭也是一種非常好的方式, 因為這樣可以最大程度地保存魚頭中的營養, 所以你不妨來學一學他的做法。

材料

主料:鰱魚頭250克, 調料:大蒜(白皮)2克, 薑2克, 辣椒(紅, 尖, 幹)3克, 豆豉10克, 鹽2克, 味精2克, 醬油5克, 澱粉(豌豆)25克, 豬油(煉製)10克, 大蔥25克

做法一

1.魚頭洗淨;

2.大蒜剝去蒜衣, 洗淨, 切成碎末, 再用刀背剁成蒜茸;

3.姜去皮洗淨切成薑末;

4.蔥洗淨切成蔥段;

5.豆豉搗成豆豉泥;6.將魚頭用精鹽、味精、深色醬油、蒜茸、薑末、辣椒末、豆豉泥等拌勻;

7.加上幹澱粉再拌勻;

8.淋上熟油, 放在籠裡蒸熟;

9.另加上蔥段便成。

做法二

1、魚頭去鱗, 清洗乾淨。 剖開兩半, 去腮, 刮去黑膜,

斬成幾件。 (此步驟可在買時叫老闆幫忙處理)。

2、豆豉宜選鬆軟的黑豆豉, 洗淨稍剁碎, 準備好蒜蓉、薑絲、蔥段。

3、將魚頭平鋪在蒸魚碟上, 分別將蒜蓉豆豉鋪在魚頭上。

4、鍋內加適量清水燒熱, 將蒸魚碟放在蒸架上, 倒入適量蒸魚豉油、米酒, 撒上薑絲, 隔水清蒸8-10分鐘左右即可。

注意事項

1、魚頭味很清淡, 清蒸時較難入味, 所以調味可偏濃些, 除了蒜蓉豆豉外, 可以再加一些榨菜或者冬菜等鹹菜。

2、處理蒜蓉時, 可先將一部分蒜蓉用油炸香後, 再與生蒜蓉拌在一起蒸。

以上就是關於蒸魚頭的做法, 其實蒸魚頭相對來說要比魚頭湯和燜魚頭好做, 因為只需要你放好調料就可以了, 這樣就可以作出很好吃的魚頭來了, 很多魚頭中雖然含有豐富的營養,

但是也有可能會含有一定的重金屬, 所以平時在給孩子吃的時候一定要注意適量。