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冬季泡腳保健秘方 生薑泡腳改善風濕關節疼痛

進入冬季了,是很寒冷的,這樣的季節如何養生?很多人是很有講究的,如泡腳的時候加入點中草藥,泡腳的功效是不同的,加入生薑可以驅寒,加入桂皮可以消腫等等,可以通過不同的症狀來“下藥”,以此達到更好的效果,下面是具體介紹。

1、生薑泡腳

一種方法就是切幾片生薑放在盆裡,然後倒入溫熱的水;另一種是可以將生薑放在鍋裡煮沸,然後晾涼至50攝氏度以下然後再開始泡腳。生薑泡腳可以促進末梢神經血管迴圈,散寒止痛,尤其對痛經、關節痛會有一定的改善,此外還可以改善風濕關節疼痛。在風寒感冒初期也可以泡泡腳,出出汗來排毒。但是風熱性感冒就不宜。

2、五味子泡腳

睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養心安神疏肝解鬱,改善睡眠。

3、參芪泡腳

體質較弱,易疲乏並四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當歸泡腳,以達到補氣養血、改善疲勞之功效。

4、熱水泡腳

熱水泡腳是最為方便的一種方式,無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水,可以加速血液迴圈,通氣血,泡至微微出汗之時還可以達到排毒的功效,同時加快身體的新陳代謝。

5、醋水泡腳

將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可,具體使用量要根據水的多少以及盆的大小來做調整。醋水泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚,軟化角質,去除死皮,增強皮膚彈性。

6、艾葉泡腳

艾葉價錢相對較低,但卻是一味很實用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生薑可以治風寒感冒;艾葉加生薑加紅花則可以對女性痛經、風濕性關節炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群,尤其是久站的理髮師、老師有很好的效果,能夠緩解手腳麻木和淤血。

泡腳也並非人人合適

人們常說:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”可見冬天泡腳,更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。

然而,泡腳雖好,但並不是人人適應,也需對症下藥。總體來說,老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發出汗、心慌等症狀。

除此外,兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長時間洗腳。

其餘的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養生的目的。